[健康美一天]如何擁有好身材,維持好身材飲食法~ 【維持好身材飲食法】 1. 肚子餓時先喫小東西比強忍飢餓好。 2. 以粗糙食物代替主食類。 3. 口味盡量清淡,少加鹽醬油或蕃茄醬等調料。 4. 先喝湯或開水再從喜歡的食物開始喫。 5.選擇較費事的食物。 6.至少咀嚼10-20次才吞嚥。 7.八分飽後絕不再喫。 8.避免喫零食。 9.早餐喫好,午餐喫飽,晚餐喫少 資料來源:http://www.facebook.com/MyHealthDiary 相關文章 {{#data}} {{title}} {{/data}}