如果你看到小圈哈欠連天、精神萎靡、看到帥氣的外賣小哥都不爲所動！那麼，八成是前一晚失眠了。

　　說到失眠，就想到最近看到的新聞——武漢一個85歲的李奶奶因爲長期失眠，到醫院開安眠藥。沒想到，醫生卻意外發現她口臭嚴重，所以建議其進行碳14呼氣檢查，結果發現，李奶奶的幽門螺桿菌超出正常值的8倍。

　　考慮到幽門螺桿菌的傳染性，醫生建議全家人進行檢查，結果一家人全部“中招”，難怪他們一直睡不好！

　　啥是幽門螺桿菌？它如何感染？

　　幽門螺桿菌（英文縮寫Hp），是“定居”在胃黏膜的螺旋樣桿菌，而人體作爲其唯一的宿主和感染源，在感染之後，並不會有特別的症狀。

　　胃潰瘍患者中，有70%以上患者檢出Hp感染，在十二指腸潰瘍患者中，檢出率更是達到95%-100% 。

　　同時，Hp還是造成胃黏膜淋巴瘤及胃癌的罪魁禍首，被世界衛生組織明確列爲Ⅰ類致癌物。

　　如何感染？

　　唾液、牙菌斑、胃和糞便，都是Hp喜歡藏匿的地方。所以，跟家人共用餐具、與朋友一起聚餐、和戀人親吻，都可能感染Hp。

　　在日常生活中應該注意什麼？

　　其實，Hp並沒有想象中那麼可怕，只要養成良好的生活習慣和飲食習慣，就可以“砍斷”Hp的傳播路徑，讓它無處藏身。

　　1.養成良好的生活習慣

　　勤洗手，常清潔，是抑制細菌感染的不二法則，除了最基本的飯前便後，平常在接觸其他食品、用品之後，也應該及時洗手，並對手心、手背和指縫進行重點清洗。

　　同時，爲了避免家人之間感染Hp，王新穎教授建議，毛巾等生活用品最好分開使用，在用餐時進行分餐、使用公筷也是有效的預防手段。

　　2.保持良好的飲食習慣

　　很多人都說，胃病是吃出來的！所以，保持良好的飲食習慣真的很重要。除了三餐定時、少食多餐、不暴飲暴食之外，也要注意不吃或少吃過酸、辛辣、生冷等刺激性食物。

　　在進食時，應該注意細嚼慢嚥，以達到促進消化，防止胃灼熱和胃食管反流的目的。

　　3.親密動作需注意

　　雖然說，情侶之間互餵食物、深情接吻，看起來真的超級甜蜜，但是如果伴侶感染了Hp，最好不要共用餐具或食物，親親也是要避免的哦~

　　另外，對於寶媽來說，也最好不要對寶寶進行口對口餵食、親吻等動作，防止Hp感染。