如何有效地祛除身體內的濕氣？出汗多與身體濕氣重有關嗎？

祛溫氣

拔火罐

多喝點紅豆薏米湯，這個季節喝正好可以祛除濕氣

濕氣重的6個表現：
1?? 頭部：當濕邪最初侵襲頭部時，可呈現頭昏沉重，就像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物一樣！
此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清涕等癥狀！
2?? 關節：如果濕氣已經侵蝕到關節的時候，關節就會出現一定的病症！就會有部分氣血運行不暢，接著就會四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等癥狀！簡單的說：也就是風濕痛，關節炎！
3?? 消化：濕邪困擾脾臟，直接危害正常運行！主要會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量下降等……而因脾虛運化不利而致使「內濕」時；就常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現！
4?? 婦科：，小便及婦科帶泄，大便也會表現的比較稀，濕邪還有一個特徵就是「趨下」，也就是說：可以輕易傷及我們腰以下的部位！中醫養生；健脾「化濕」！小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵
5?? 舌苔：舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態，態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準呦！
6?? 大便不成形：長期便秘，說明體內有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是濕氣的一種表現！因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便後一張紙不夠用，得用好幾張才行，可以喝紅薏米芡實茶，我也在喝

山藥薏米粥，薏米祛濕效果好，山藥溫補。

要分成寒濕與濕熱處理，濕氣加上寒熱會很難祛除，而如果去掉寒熱，濕氣也很容易走掉。

寒濕：

姜棗茶：

久煮40分鐘以上，一旦到了立夏，接下來就是姜棗茶的季節了。不僅寒濕、脾胃虛寒者可以用於矯正寒性體質，而且輕微濕熱體質也可以用來排濕減肥，我媽去年夏天喝了幾十天瘦了十多斤（她沒有刻意減肥）。中午12點前喝完不然傷肺。

小茴香山楂茶：

不喜歡姜味兒的可以用，小茴香溫腎陽，稍微炒一下跟山楂一起泡茶。還可治女子小腹冷結痛。小茴香可以用肉桂代替。

濕熱：

魚腥草：

這一條尤其適合抽煙導致的濕熱體質。另外濕熱體質急性發作期（發炎，大便臭穢）抓一大把煮水3分鐘，很管用。

荷葉茶：

冬瓜皮荷葉茶：冬瓜皮可以在藥店買到，荷葉可以用炒的。兩樣都能滲濕利水並且屬於偏涼性食材。覺得下火不夠重的可以加菊花。

下面是我的另一個回答，樓主可以關心一下濕熱體質和痰濕體質的表現。

什麼是濕氣？濕氣重的人有什麼表現？應該如何調理？平時日常應該注意什麼？?

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另外，提到出汗多我先想起自汗和盜汗，一個屬於氣虛一個多屬於陰虛。容易出汗與濕氣重沒有必然的關係。

不過通過出汗的方式排出濕氣是一種非常高效而且健康的做法，比如慢跑。尤其是快到夏天了，每天可以晨跑一下。不過要在控制範圍內。

大量出汗排出濕氣的效果很好，但過度容易導致陰虛（表現為手腳心發熱，更不耐熱更容易出汗熱得睡不著覺），所以不要強求出很多汗。如果已經出現陰虛癥狀可以抓把蘭州百合煮水滋陰，檸檬蜂蜜水也挺應季雖然沒有百合效果好。

公號：莯芝二十四節氣健康生活，實用流中醫養生，持續更新中~

去濕氣薏米就可以，也可以通過拔罐，等等都是可以祛除體內的濕氣。出汗多在中醫一般是氣陰兩虛，腎虛原因引起的，體內濕氣大，也可以找好點的中醫調理調理

首先，你要先確定自己是不是濕氣較重後，再作打算！那如何知道自己濕氣重呢？1、早上起床的時候，感覺自己是否精神充足，如果經常性的睡不夠，眼皮沉，眼袋大。那就是了；2、手腳冰涼，這種是濕寒的的現象；3、大便不成形，粘馬桶，比較難以衝下去。這是因為濕氣太重，大便粘性太強，才會如此。或是長期便秘；4、身體發虛，臃腫，愛出虛汗；5、臉上或是背上冒痘；還有其他不同的濕氣類型。以上幾種常見的，只要是體內有濕氣的人都會有的反映。

回答第二個問號。沒有關係，我出汗少，但濕氣重。。。

第一個：如何去除體內的濕氣，可以參見我的文章中醫所說的濕氣到底是什麼？ - Enbo Wong的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/49628531/answer/859863374 文章下面有幾種去濕氣的方法，這個問答是我為了推廣我們製作的肚臍貼而寫的，肚臍貼可以很好地去濕氣。

第二個：出汗多，不一定和濕氣重有關係。而且出汗多也不是濕氣重的主要表現，不知道你出汗後身體有沒有感覺不適？是正常的出汗多還是非正常的，如果不正常，看看自己有沒有熬夜等壞習慣，是不是怕冷？傷陽嚴重容易怕冷，不能固攝就容易出汗。

濕氣是體內的汗排不出來，阻塞了。出汗多，是身體好的表現，如果過多，是其他問題，建議去諮詢中醫。

1、其他部分出汗，是因為熱，越熱汗就越多。手心出汗，與身體素質、內分泌等等都有關係的。身體健康的人，即使全身大汗，手心也應該是乾的。而手常出汗的人，往往是身上沒有汗，手心卻滿是冷汗，感覺冰涼的。有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是體質虛寒的表現，如果你同時很怕冷，並且冬天手腳冰涼的話，應該就沒錯了吧。多吃些溫補的食物調理身體，還要加強鍛煉，目的是加速血液循環和促進新陳代謝，應該會有不錯的效果。

2、正常情況下，出汗是一種正常的生理現象，它可以幫助調節體溫，滋潤皮膚，但如果手不能控制地過多出汗，就會影響人們的正常工作和生活。手心出汗的人在人群中占的比例不小，出汗嚴重發展為「手汗症」病症的，比例大概在5%以內，而這種病症所造成的困擾更大。有的小孩手掌多汗，做作業時必須一直擦手才能避免弄濕作業本，考試時流汗的速度加倍，影響考試效果;有的甚至長期無法和別人牽手握手。

3、中醫認為，濕熱重的人手心最容易出汗，其發生原因與交感神經系統興奮性過高有關。專家同時指出，該癥狀的出現可能與遺傳有關，是人體體質的問題，對健康沒有直接影響。一般來說，中、輕度手心多汗者，可吃些清熱健脾的東西。夏季應多吃些清熱解暑、消化健脾的東西，才能較好地抵制濕熱，減少手心的出汗次數和數量。中、重度手心多汗者在祛濕熱方法治療達不到良好效果時，應該選擇手術治療，但進行手術有一些禁忌，選擇前需要徵求醫生的意見，根據自身狀況進行。

出汗能排濕氣嗎？一般人都是能的。出汗的方式有很多：有的人喜歡約上三五知己去蒸桑拿，出大量的汗。如果你喜歡一望無際的沙漠，可以去沙漠里享受沙療。泡溫泉也是一種出汗的方式，即使，你十分忙綠，與朋友壓馬路走路出汗也可以，畢竟除了炎熱就屬運動最容易出汗，但要注意出完汗不要吹風。