你或家人經常有這樣的表情嗎？

 

 

以下提供您一個簡單的壓力檢測：

<作答提醒>
請以最直覺的而快速的方式做答，沒有對或錯，也沒有好與壞。
(發生次數"頻繁"就歸在□經常；發生次數"很少很少"就歸在□不會)
你越是直覺回答，整份評量結果就越符合你現在對自己或者孩子的印象。

<開始檢測>
1. 退縮，心不在焉。      □經常 □ 偶而 □不會
2. 猶豫不決。      □經常 □偶而 □不會
3. 易累、常打瞌睡。      □經常 □偶而 □不會
4. 手腳不靈活、常打翻東西。      □經常 □ 偶而 □不會
5. 過於好動、靜不下來。      □經常 □ 偶而 □不會

6. 不易入睡、輾轉難眠。      □ 經常□偶而 □不會
7. 不想和家人說話。      □經常 □ 偶而 □不會
8. 容易生氣、鬧情緒。     □ 經常□偶而 □不會
9. 容易感冒。      □經常 □偶而 □不會
10.磨牙。      □經常 □偶而 □不會

11.咬指甲。      □經常 □ 偶而 □不會
12.常覺得身體不舒服，卻找不出原因。      □經常 □偶而 □不會
13.經常需要找人陪、說話。       □經常 □ 偶而 □不會
14.不喜歡被人擁抱或碰到。       □經常 □ 偶而 □不會
15.喜歡和別人唱反調，為反對而反對。       □ 經常 □偶而 □不會

16.經常發呆、懶懶的不想動。       □ 經常□ 偶而 □不會
17.擺著防衛姿勢。       □經常 □偶而 □不會
18.經常抱怨。      □經常 □偶而 □不會
19.固執自己的想法，聽不進別人的意見。    □ 經常 □偶而 □不會
20.喜歡花錢買東西。       □經常 □偶而 □不會

21.不能集中注意力。      □ 經常□ 偶而 □不會
22.不能定量，吃過多或過少。       □ 經常 □ 偶而 □不會
23.任性做自己想做的事，不肯妥協。       □ 經常 □偶而 □不會
24.獨來獨往，不易結交朋友。        □經常 □ 偶而□不會
25.經常回答「我不知道」。       □經常 □偶而 □不會

 

<檢測結果>
如果有 5題是經常、或者10題以上是經常和偶而，
無論檢測的對象是您或者是孩子，表示壓力指數超標囉。
建議您重新定位生活，調適自己和家人，或者向外尋求幫助！

 

 

   

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