醫生總結3種常見腸胃問題，大多數人都中招了！收藏有實用！
胃脹、燒心、腹痛、排氣，一旦發生腸胃不適，什麼都吃不下。以下總結了三種常見的腸胃問題，並附上解決方法。
一、脹氣
容易脹氣的食品：豆類，紅薯，洋蔥，汽水，啤酒。
腹痛、腹脹、打嗝、排氣，都是胃腸脹氣的反應。汽水和啤酒更是引發脹氣的罪魁禍首。再者，飲食不節制，飯後不起身，更是讓腹中積聚的氣無路可出。
避免腸胃脹氣，有幾個小竅門：
消除脹氣的食物：鱷梨，菠蘿，白蘿蔔，紅茶。
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1、餐桌上擺一些消脹氣的食物，如菠蘿、牛油果，飯後再喝一小碗白蘿蔔湯。
2、少喝碳酸飲料、啤酒等富含氣體的飲品。不妨用檸檬汁或紅茶來代替，不僅能減少脹氣的困擾，還能中和飯菜的油膩感。
3、飯後走一走，散散步，讓腹中的食物消化一番，再回來繼續圍爐談天。
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如果腸胃脹痛不適，不妨用以下幾個方法緩解：
1、按壓內關穴或足三裏穴。內關穴位於手腕橫紋向手肘方向約三橫指的距離，在二筋之間。用大拇指用力按壓，可逐漸減弱不適感。若逢打嗝不止，也可以用力按壓，頗有效果。
足三裏也是個很有用的穴位，位於外膝眼以下四橫指，小腿骨邊緣一橫指的交叉點，痠麻漲感最強處。大力按壓，可以調理脾胃、舒緩脹氣。
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2、用薄荷精油順時針按摩肚臍周圍，可以促進腸胃蠕動，改善脹氣。
3、 一碗消脹陳皮茶，也能緩解腸胃不適。
材料：陳皮9 g，黨蔘5 g，黃耆5 g，白朮5 g，水600 cc。
做法：將藥材洗淨，加水煮滾後轉小火續煮5～10分鐘即可。
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二、燒心
容易燒心的食品：酒類，咖啡，年糕。
吃完飯胸口痛，可能不是林黛玉上身，而是燒心症狀。燒心就是指胃食道逆流，胃酸迴流食道，導致胸口有灼燒感、噁心或反酸水等。這種情況通常比脹氣讓人警覺。
倘若症狀不重，服用非處方胃藥就能緩解。然而，若每天發作，或情況嚴重，就需要就醫治療。爲了不去腸胃科診所問候，提前預防方是上策：
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1、如果平時腸胃就不太好，最好少吃高脂肪、辛辣和黏膩的食品（如年糕、糯米一類），少喝酒和咖啡這些刺激胃的飲料。入睡前三小時內，不要大吃大喝。
2、飯後散步對健康大有裨益，吃完晚餐去外面呼吸涼爽的空氣，十分鐘就會讓腸胃舒服很多。
3、吃飯時儘量不要穿太緊身的衣服，否則收縮胃部，也可能引發胃酸反流。
三、腹瀉
有時吃的東西太雜，特別是將油膩、生冷、辛辣的食物一起吃，加上喝酒、飲食不節制，很容易導致拉肚子。
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若不想做馬桶上的將軍，須得避免一餐中同時出現油膩、生冷、辛辣、黏膩的食物。不同類的美食可以分餐享用；飯後過一會兒再吃冷飲，儘量給脾胃一個休息的時間。
若發生腹瀉，可用以下方式紓解不適：
1、按壓足三裏穴。足三裏穴對脾胃的調理很有幫助。如上文所說，足三裏穴位於外膝眼以下四橫指，小腿骨邊緣一橫指交叉點，痠麻漲感最強處。用拇指大力按壓，可以緩解腹痛、腹瀉、消化不良。
2、腹瀉過後可以喝碗白米粥，或者吃容易消化、少油的軟爛食物，能夠讓腸胃舒服許多。
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3、腹瀉不止的話，建議去看醫生。
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