體重記錄： 69.6==>68.9==>68.5==>68.1==>68.0==>67.8==>67.5==>67.4==>67.1 ==>67.0

                  66.6==>66.0==>65.8==>65.2==>65.8==>66.0==>65.8==>65.8==>65.4 ==>65.4

                  65.6==>65.2==>65.0==>64.9==>64.4=============================

                  =================================>64.2

上週因好友從南部來訪，陪玩陪吃大爆碳，雖然沒有傳說中的不舒服，但是才2天的功夫體重直直回到了66，

傷心之餘就沒記錄了，經過了幾天的調整，今天終於又回到了64.2，前二天防彈泡了都有點喝不完，

所以今天想開始試試不喝防彈咖啡能不能撐到下午。

早餐 

無

午餐：

無

下午點心  自製核桃巧克力

90%巧克力隔水加熱至融化，加入核桃，用湯匙取出舖平於烤紙上，冷藏凝固即可.

晚餐：

滷豬五花、滷蛋、韓式辣味燉蔬菜(加紫蘇子油)

 

運動：無

水：1500ML