已經記不起哪一次拆穿謊言後，自己開始開書尋找療癒的方式與解答。

讀過幾本書後，「走出外遇風暴－如何重建信任與親密」是我覺得蠻值得讀的一本。

不過在打開這本書前，請拋棄看完書名而產生的錯誤期待，以為透過這本書或者按照這本書的方式就能修復關係或使自己復原。

 

「關係」畢竟是兩個人一起經營，即便你瞭解的再多，你們的關係或你本人也有可能和我一樣復原的很緩慢。

既然未必會復原或者復原的很慢，又何必讀這本書？

 

書中分為三大部分論述：對外遇的反應、檢視你的選擇（離開或留下）、從外遇中復原。

各議題作者都分為受傷的一方及不忠的一方分別論述。

作為受傷的一方，看這本書的時候常能感覺被同理、被包容，作者也引導做關係中的思考。

書中也舉了非常多作者曾遇到的案例，你可以試著從這些真實案例中瞭解不忠的一方可能在想什麼。

如果你很幸運，兩個人都願意閱讀這本書，當不忠的一方也能從書中理解受到的傷害與疼痛。

兩人能採納書中的一些小方法，試著從創傷中重新建立關係，例如：恢復信任、談論外遇細節、恢復性愛等等。

能建立屬於你們雙方的低價行為信任強化表，讓兩個人感覺都更好一些。

而高價行為則是不忠的一方應該付出的代價，讓受傷的一方有理由相信你的忠誠。

或者受傷的一方總是想知道他們來往時的所有細節，書中教我們一些傾聽或溝通上的小技巧，使這段對話成為有助於關係的。

 

這是一本很棒的書，但我必須承認閱讀時非常痛苦，我常常邊讀邊哭，或者需要先放下書的嚎啕大哭。

被同理時覺得疼痛、重新複習經歷過的細節像是重新打開傷口一般。

我的作法是，如果覺得想哭那就好好的哭，沒有社會人際支持的孩子需要想辦法讓自己能夠過下去。

如果覺得太疼痛或太憤怒看不下去，那就停止閱讀和緩自己的心情。

因為在情緒上這些文字根本讀不進心裡，只會再度把自己推向心中的那個情境。

 

撰寫這篇文章的時候，重新翻了這本書的內容，我仍然會覺得不適。

不論現在關係怎麼樣，感覺自己更瞭解自己一些，更包容自己一些。

 

看書吧！努力為自己前進，直到有一天能夠真正的放過自己，坦然面對這段過去。