情緒的處理一直是很複雜的，而且需要警覺地覺知。情緒的起源來自於思想、來自於觀念，當事件的發生與一個人的觀念與希望相牴觸時，就容易有不滿足的思想和情緒產生。當觀念一改變，情緒就可能隨著舊觀念的放下而離去。因此很多時候，人們去找尋心理醫師，找尋朋友，並不只是表面的情緒宣洩而已，反而更多的時候，透過一來一往的交談與對醫生和朋友的信任，一個人放下了某些既有的觀念與執著，自然而然的，情緒也就消失了。

情緒的最大根源在於思想和觀念，當某些觀念與執著沒有被放下，一個人只能被動地受苦於情緒，直到無法忍受那樣的情緒，人才被迫在那個當下放下執著，但是許多人也只是短暫地放下執著，過沒多久，那份執著又被再度提起，於是乎，人們往往陷入重複的情緒處理模式當中。當有情緒產生時，要走出對某些觀念的執著，否則這些情緒將會一而再再而三的煩擾著你，唯有真正地放下執著，才能真正地走出情緒。