體質虛弱、慢性疾病人群冬季如何調理？
體質虛弱、慢性疾病人群的調理要點：
1、冬季天氣寒冷，體質虛弱的人要注意保暖，避免受寒，尤其是天氣多變的時候，要及時添加衣服，防止感冒。
2、冬季是心腦血管疾病發病率高的季節。冠心病、腦卒中等患者也要避免寒冷刺激、過度勞累及情緒激動等情況出現，因為過度勞累會加重心臟負擔，情緒激動也可能誘發心絞痛、心肌梗塞等發作。
3、糖尿病患者要控制好血糖，在醫生指導下按時服藥、監測血糖，把血糖控制在正常範圍，以免因為血糖升高導致血脂、血壓升高，誘發心腦血管疾病。
4、高血壓患者也要按時服用降壓藥物，避免勞累以及發怒、焦慮等不良情緒，防止血壓升高導致心血管意外等。
5、高血脂、糖尿病、高血壓、冠心病等患者飲食方面要注意清淡少油、少鹽，限制高脂肪的食物，如肥肉、動物內臟、燒烤食物、油炸食品、各類甜食等，這些食物攝入過多會引起血脂、血糖升高，增加心血管意外的風險。要多吃新鮮蔬菜和適量的水果，如白菜、菠菜、芹菜、包菜、萵筍、黃瓜、西紅柿、蘋果、橘子等。
6、慢性病患者可以適當運動，以提高身體免疫力、降低血糖、血壓、血脂，預防心腦血管意外的發生，每天運動30分鐘左右，如散步、快步走、騎自行車、太極拳、健身操等，每周運動5天，運動到微微發熱、尚輕鬆、可說話、不能唱歌的程度即可。
7、保持室內溫度20度左右，注意通風，霧霾天少出門。
春生、夏長、秋收、冬藏。冬天的特點是封藏，你看，動物蟄伏起來，冬眠；植物地上部分的枝丫凋零，保證地下根枝維持營養；萬物封藏，不可開瀉。只有體內儲存充足的精微物質和精氣，才能彌補初夏消耗，明年身體才能更加健壯。
人作為自然界的一部分，活動規律也應該順應自然。所以對於體質虛弱，慢性疾病的人 建議冬天調理起居飲食如下：
1早睡晚起。晚上十點前上床睡覺，早上七點後點起床。保證身體的五臟六腑有充足的時間修整復原，養人體陰陽之氣。
2每天適當的運動，切忌劇烈運動。長期劇烈運動會耗損人體之氣；每天可以稍微曬一下太陽；
3飲食方面，切忌辛辣燥熱耗氣之品，不食寒涼、生的食物。
4不喝冷飲，可以適當進補。針對自身氣血陰陽偏頗去針對性的調整。
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