李長青：乏力是怎麼回事

　　相信很多人都經歷過乏力：能躺着不願意坐着，能坐着不願意站着。如果是偶爾如此，一般沒什麼醫學價值，這種所謂的乏力大多是因爲無聊導致的。但如果持續時間較長，達到一個月到半年的時間，影響工作和生活，就可能需要找醫生做一下檢查了。

　　在就醫之前，有一些簡單的工作，可以幫助自己確定一下乏力的原因。首先審視一下自己的睡眠：睡眠時間是否充足（每天睡眠能夠達到幾個小時），睡眠是否規律，每次睡眠過程中清醒多少次等等。現在有很多智能設備可以幫助測量，一般至少要審視一週的睡眠情況。睡眠之後乏力是否明顯減輕也很重要。經過自我審視，很多人可能會發現自己乏力的原因其實來自睡眠，能夠自己調整的自己調整，如果調整不了可能就得藉助藥物和其他方式了。

　　另外一個簡單的避免就醫的工作是試着運動，這是區分不想運動和不能運動的關鍵，只有不想又不能運動才需要就醫。假如運動之後乏力明顯好轉，堅持幾天之後還上癮，不運動覺得心裏少了點什麼，那就不必浪費時間求醫了。繼續堅持運動即可。乏力固然可以來自過勞，也可以來自缺少運動，大多數不需要重體力勞動的人屬於後者，比如長期伏案工作的諸公。