執行功能-計畫能力策略

當你的孩子常常面臨以下的困難：

• 無法開始一個長期任務。
• 忘記把必要的課本、作業、彩色筆帶回家。
• 寫的作文總是沒有重點、虎頭蛇尾
• 總是不會用最有效益的方法執行任務
• 在不考慮後果的情況下做出衝動的決定。
• 常常因為沒有依照老師的要求而重新寫作業

現在，讓我們開始學習如何幫助他們吧！

學校支持策略

• 明確的和孩子解釋計畫能力的重要性及如何影響他的生活
• 在早晨和孩子討論一天的計畫
• 利用組織圖、心智圖協助孩子完成作文
• 利用作業活頁夾讓孩子可以規劃寫作業的程序
• 做較長時間規劃時，製作to-do-list
• 讓孩子看規劃完成的範例
• 青少年可以使用app協助規劃，例如：evernote
• 常常使用日曆
• 製作每日的作息表
• 將作息表放置在每天可以看的到的地方。
• 學習以SMART原則來訂定目標: Specific（明確）、Measurable（可衡量）、Achievable（可達成）、Relevant（相關）和Time-bound（有時限）。
• 使用)返家提醒表來幫助孩子思考他們還須帶什麼物品回家

居家策略

• 為各種任務ex:慶生會、野餐，練習製作待辦事項列表。
• 結構化(註: 有結構、有組織地的安排)家庭作業時間和空間。
• 一起選擇食譜，計劃如何烹飪餐點
• 幫助列出長期項目的材料，步驟和截止日期。
• 使用日曆計劃每周和每月的家庭活動。
• 在早餐或乘車去學校討論當天的計劃。
• 一起計劃度假或短途旅行。
• 制定並記下每週的學校工作，清潔或其他任務目標。
• 讓孩子在活動開始之前為活動列出三個步驟（路如：和朋友看電影、打球）。
• 鼓勵孩子在前一天晚上準備學校的材料和衣服。
• 討論現實生活中的工作計劃範例。

如果你注意到計畫是讓孩子無力的領域，就讓我們從今天開始努力吧。現在就是最好的時機！

參考資料

1.https://www.thepathway2success.com/interventions-for-executive-functioning-challenges-planning/