【十道清腸排毒粥】是時候給你的腸子洗洗澡了，趕緊get !
枸杞玉米五彩羹
【食材】
枸杞10g 甜豌豆20g 菠蘿丁50g 胡蘿蔔15g 玉米粒200g 燕麥片50g 糖 適量
【做法】
- 把枸杞泡軟，胡蘿蔔切丁
- 鍋中放入適量的水，加入玉米粒，甜豌豆煮熟後，再加入燕麥片煮開
- 最後加入枸杞，胡蘿蔔，白糖再煮5分鐘
白果排骨粥
【食材】
大米50g 糯米30g 排骨100g 白果30粒 蔥花 鹽 雞精
【做法】
- 大米和糯米提前浸泡15分鐘
- 白果去除外殼，排骨洗淨焯一次水
- 把白果，大米，糯米，排骨一起放入高壓鍋中煮，煮熟後加入雞精，撒上蔥花即可
白露黃金粥
【食材】
小米，大米 各10g 玉米粒20g 南瓜250g 紅棗，枸杞 適量
【做法】
- 黃瓜去皮切丁，紅棗去核
- 鍋中加入適量的水燒開，放入大米，小米，玉米粒，煮開後加入紅棗
- 再把南瓜打成糊，倒入鍋中，加入枸杞，小火煮至粥軟爛即可
甜玉米紅薯粥
【食材】
紅薯200g 玉米1根 糯米，大米各80g
【做法】
- 糯米，大米提前浸泡1個小時
- 紅薯去皮切塊，玉米切塊
- 鍋中加水，放入玉米煮10分鐘後加入紅薯，5分鐘後加入糯米，大米，煮熟後關火即可
玉米麪粥
【食材】
細玉米麪半小碗 食用鹼
【做法】
- 把玉米麪加入水調成糊
- 鍋中加水燒開，加入玉米糊並不斷的攪拌
- 再加入一點點食用鹼，小火熬10分鐘即可
銀耳小米粥
【食材】
小米150g 銀耳3g 冰糖50g 枸杞5g 食用鹼 少許
【做法】
- 銀耳洗淨泡發，切成小塊
- 鍋中加入水與銀耳，大火煮開後轉小火煮10分鐘
- 加入小米，煮開後轉小火，加入少許食用鹼，繼續煮20分鐘左右，再加入枸杞，小火再煮10分鐘
蓮子小米粥
【食材】
小米，泰國香米各20g 蓮子50g
【做法】
- 把所有食材清洗乾淨後，加入適量的水，大火煮開後轉小火
- 其間要不斷的攪拌，煮至粥粘稠即可關火
百合花蓮子小米粥
【食材】
小米70g 糯米20g 蓮子40g 冰糖，百合花，油 適量
【做法】
- 大米，糯米洗淨浸泡30分鐘，新鮮的蓮子去芯
- 鍋中加入大米，糯米，蓮子大火煮開後轉小火熬60分鐘
- 再加入百合花，小火煮10分鐘後加入冰糖即可
糙米燕麥南瓜粥
【食材】
南瓜500g 糙米30g 燕麥50g 白糖 適量
【做法】
- 南瓜去皮切塊
- 再把南瓜，糙米，燕麥一起放入電壓鍋中，加入適量的水
- 煮熟後再加入白糖即可
蘋果小米粥
【食材】
蘋果 1個 小米100g
【做法】
- 蘋果去皮去核切成小塊
- 高壓鍋中加入小米，蘋果，適量的水
- 大火煮至上汽後，轉小火再煮20分鐘即可
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