很多肥胖型肌肉男身材看起來很魁梧，但他們的體質非常的高，在外形上看並不是美觀，但當他們一定刷掉體質後你會發現他們的身材真的是太胖了，今天我們要說的這位健美男士因爲自己的體質有點胖，他利用三個月的時間改變身材。

　　上圖這位力量舉運動員名叫薩欽拉吉普特，今年只有21歲，天生喜歡運動，但目前他的體質非常的厚所以他想通過三個月的來改變自己的身材。

　　像薩欽拉吉普特這樣的身材，在健身房多得很，對於他們經常訓練的人來說刷脂並不難，就看你有沒有經驗了。對於刷脂期來說就是控制自己的飲食這是很多運動員不想看到的，誰不希望吃美食。

　　薩欽拉吉普特第一個月臥推只有120公斤，但他可以一次10組畢竟有過基礎的，對於刷脂來說很多人認爲不能練力量，其實力量訓練可以增加肌肉，這樣可以減少肌肉，身材看起來更棒。

　　槓鈴硬拉200公斤，並不是很難，期間他會做很多的有氧運動，特別是跑步機有氧運動是他經常做的運動，這樣減脂非常有好處。

　　兩個月後他的臥推可以做140公斤了，整整提升了20公斤重量，這並不是容易做到的。

　　對於想減脂的朋友又不想減掉肌肉，那麼你就要有氧運動和無氧運動相結合，這樣在三個月後你的身材看起來很壯，同時體質也刷下去了。

　　三個月後薩欽拉吉普特的硬拉達到260公斤，硬拉是練習背闊肌肉和腿部肌肉最有效的方法，槓鈴深蹲、硬拉、臥推都是大重量級別的，沒有基礎的朋友最好不要碰槓鈴。

　　看看薩欽拉吉普特兩個月後的身材照片，我們期待薩欽拉吉普特三個月後身材有什麼樣的改變！

　　以下是薩欽拉吉普特三個月後身材變化！

　　從最開始130公斤的體重，薩欽拉吉普特足足減掉了40公斤，看到了腹肌，同時身材變得更壯了，整體上半身和下半身完美融合在一起了，特別大腿的肌肉變粗了。

　　我們看看薩欽拉吉普特的肱二三頭肌非常的完美，健身前後判若兩人。

　　不得不說每一個肥胖男人健身後都會給我們驚奇的改變， 健身真的會改變一個人的氣質，看到薩欽拉吉普特，你是不是也心動了