当了妈妈后，那段可以躺在沙发上滑手机、逛网拍、与姊妹聚会的时间，都被宝宝的吃喝拉撒所占据，唯一可以放松的时间，就是到公司工作，才能得到短暂的解脱……

新生命的照顾．一个全新的体验

为何妈妈会出现这样的想法？初色心理治疗所临床心理师曾心怡提到，职场对于工作已久的女性来说，是个熟悉且习惯的场所，工作内容可能也早已得心应手，但当转变成妈妈角色时，面对孩子的情绪、需求，往往一时无法完全掌握，也不知道是否能满足其要求，加上如果是新手妈妈，白天忙于照顾孩子，晚上可能还要起床喂奶，对其心理及生理都是项挑战，当历经一段育婴生活后，再回到职场的妈妈，更是有上班比较轻松的感觉。

工作与育儿间的平衡点

工作之外，又加上育儿，时间势必会觉得不够用，要如何在工作与育儿之间获得平衡点，曾心怡心理师说道，多数妈妈无法取得平衡的原因，来自于即使目前父职的概念越来越被推崇，但在照顾孩子这部分，大多的责任还是落在妈妈身上，即使上班时间能暂时放松，但却因为要挤奶，而被瓜分掉休息时间；抑或是孩子开始上学需要接送，职场妈妈总担心自己是否能准时上下班，在上班的过程中不免因此感到压力，「无法获得平衡感的原因在于，妈妈体力有限，时间有限，但却要把时间分割给工作、家庭，还有小孩。」

与其一直想著要如何平衡，而增添心中的不舒服，曾心怡心理师也是个职业妈妈，她认为可以将「平衡」这个状态拉长来看，可能孩子到某个阶段，变得比较爱哭、爱闹，这时妈妈就需要多花点心思陪伴，也会觉得特别累，但当孩子进入稳定状态时，妈妈也会变得比较轻松，有时平衡就是这样加加减减而来，时而累，时而轻松，妈妈还是能从中找到喘息的空间。

找到自我时间．「专心」很重要

在这样状态下的职场妈妈，如何从中找到自我的时间，曾心怡心理师表示「专心很重要！」有时妈妈回到家还要忙于工作上的事，孩子在一旁洗澡吵著要人陪，让妈妈深觉蜡烛两头烧，总觉得自己好像被切了两半，没有多余的心力去与孩子互动，心里只会想著「孩子你到底是洗好了没！」

这时，妈妈不如转个念，认真专注于一件事情上，像是刚回到家的6～10点，是孩子睡觉前的时间，好好地将心力放在他们身上，不要再去想工作上的事，这样做的好处在于，妈妈本身的情绪较为稳定，带养孩子的品质也会比较好，当孩子睡了之后，就是属于自己的时间，就能专心好好处理工作或享受，内心也不会想著「为何我刚刚不好好陪孩子」，在工作上也不会力不从心。

※原文刊载于2020年03月号《妈妈宝宝》397期。

※原文连结www.mombaby.com.tw/parenting/special/articles/16792