這樣，我用來對付熬夜後早自習犯困，然後精神一天，也算是激發自己了。讀古文，自己喜歡的。比如《滕王閣序》《秋聲賦》《歸去來兮》。每次讀完都有神清氣爽感覺。

有一個朋友是心理醫生，找她聊了很久，她會教你直面自己的內心，看清楚是什麼讓你抑鬱，面對，解決，放下。去找真正的心理醫生聊聊吧，很有幫助。

玩遊戲。看電視劇。發獃。睡覺。

聽歌吧，躺在床上，戴上耳機，沉浸在自己的世界裡

讀古詩。

其實有很多方法可以轉移負情緒，比方跑步，健身，唱歌，繪畫，旅遊，攝影等都能填充心靈，關鍵是願不願意做起來。我讀古詩一年多，不是受詩詞大會影響，是因為抑鬱症 ，四年沒看電視。心慌意亂不知所措時點開一個有關古詩的公眾號，從此每日想起便讀上一篇，讀完就忘，偶爾看一下注釋，懶得看就不看，三五個月後居然有點喜好，貌似肚子里有股通透之氣在流動，具體怎麼回事，說不太明白，如今讀詩一年，已經升級到十八家詩鈔，至於情緒或者說個性，一直在成長，並且在穩定！

不好意思

我可能是反面教材

不會跟人說 沒用的

依然要笑的 畢竟沒人理所應當受你的冷臉

時刻備有小刀片

疼一下 出點血

我知道死不了的 反正都是要活著那就死磕啊

對比 我的話是說 活著已經這麼痛苦了不能有點特殊愛好了嗎

………………………………………………………

最後 別學我 說不定你身邊有人間四月天呢祝你們幸福.
報了一個心理諮詢師培訓班，聽各種心理學鬼故事，治癒了。

我可能天生比較樂觀，不知道什麼是抑鬱，但是我心情不好時很喜歡找人傾訴，倒苦水，發泄自己的不滿，這個真的很有效，吼一吼，罵罵髒話，心裡就不會那麼壓抑，還可以找朋友一起去ktv唱歌，大吃一頓，再不濟喝喝酒，然後睡一覺也會好很多的，方法很多，只要能夠發泄出來的就好

一定不要讓自己一個人待著/ 打扮打扮 和朋友出去晃蕩晃蕩 用有趣的事情填滿時間

跑步，游泳，盡量多動動，做些自己喜歡的事，畫畫，旅遊等，如果自己不能合理調節，就去尋求心理老師或心理醫生的幫助。
我是沒什麼辦法 一個星期左右才能稍微釋懷 抑鬱真的很難受 沒人的時候很容易哭
運動，歡快的音樂，大哭一場

轉移注意力多去參加戶外運動

找個三兩好久。喝一頓酒。買一次醉。
去跑步吧，非常有效。要是室外跑聽一些很燃的音樂，要是跑步機可以看一些喜歡的視頻。跑步的時間心思集中不要胡思亂想。等到出一身大汗的時候，就覺得好多很犯愁的問題似乎也有信心解決了。試試吧，加油哦！
找朋友聊天
我自己在這樣的時候比較喜歡一直搜索知乎相關的問題看看類似的回答 剖析一下自己的心理活動 就一直想一直想 慢慢就想通了。推薦恆變的回答 我難過的很多時候是看她的答案心態好起來的 在這裡感謝一下恆變小姐姐。 @恆變
換個生活如同換個人生，不知道你是對眼前的生活不滿意還是對眼前的自己不滿意？
不知道是不是女生生理期的緣故，總是有些時候想一下子改變眼前的生活，換另一種活法，然而，又不能完全隔斷眼前生活，徒增傷感，還很懊惱。
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