【臺北市健身房】聽過三高 那你知道三低嗎?@超越健身工坊
三高 ➜
❶高血壓
❷高血脂
❸高血糖
三低 ➜
❶低骨質密度
❷低關節修護力
❸低肌肉力量
1、過了而立之年,肌肉流失,新陳代謝變慢,脂肪開始堆積,而三高三低也隨之而來。
擁有更多肌肉的人,能更好地預防上述的問題,讓好的身體狀態維持更久。
2、運動過程中,會讓身體產生多巴胺,它能讓我們更加愉悅,面對生活更加樂觀積極。
我們人很多疾病的產生不是身體本身引起,而是精神壓力與抑鬱導致了身體的病變。
3、運動讓我們身體保持一個相對旺盛的新陳代謝。身體因此能夠儘快處理壞死細胞和組織,
讓經常運動的身體保持年輕體態,也相對地保持在一個「新鮮」的狀態。
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