00後現在還很年輕，同時也是很注意形象的，心裏會希望擁有更高的顏值，現在的00後對身材的要求很高，每當看到別人有好身材的時候，心裏就會很羨慕，目前來說，特別流行大長腿和筷子腿，只要腿型好看，會讓整個人的氣質就會顯得不同，所以有些00後很苦惱：爲什麼自己是小粗腿兒，而不是筷子腿？於是心裏就會開始感到自卑和難受，00後若能牢記“3方法”，每天20分鐘，上學也能告別小粗腿

　　對於大部分的00後來說，每天都要上學，學習上很繁忙，沒時間來管理自己的身材，尤其是想要好看的腿型，那是需要付出很多的努力，可是自己卻沒有多餘的時間，00後若能牢記3個方法，就算是在上學，只要每天花20分鐘，就能讓你慢慢告別小粗腿。

　　1.坐姿

　　對於00後來說，大部分時間是坐在課桌上的，長時間坐着學習的，所以坐姿是很重要的，首先就是要改正坐姿，在坐着的時候，身子要坐直，其次腿要放鬆，不能把全身心的力量全部集中到腿部，當腿部承受了太多的壓力，就容易變成小粗腿，所以首先要有一個好的坐姿，00後要牢記，上學也能告別小粗腿。

　　2.拉伸

　　拉伸動作是很重要的，這個動作卻也是很簡單的，一定要牢記，上學時，到了教室之後，然後拿出幾分鐘出來做一下拉伸動作，讓腿部活動活動，就有利於促進血液的循環，這就能減少脂肪的堆積，讓你腿型變得更好，在下課的時候，若有時間，也可以適當做下拉伸動作，放學之後，也是可以花幾分鐘拉伸一下，每天花個20分鐘左右，上學也能告別小粗腿。

　　3.拍打腿部

　　拍打腿部這是要牢記的方法，你一定要謹記，因爲在拍打腿的過程中，是能將腿部的毒素拍出來，同時也能消耗掉腿部中多餘脂肪，在起牀的時候，還有下課的時候，以及晚上睡覺前拍拍腿部，這不會耽誤你的學習，上學也能告別小粗腿。

　　00後若能牢記三件事：首先是要有好的坐姿，其次是要記得做拉伸動作，最後就是要常拍打腿部，只要每天保持在20分鐘，上學也能告別小粗腿，這就能夠讓你擁有更好的腿型。