中醫認爲，腎乃生命之源。是人體最重要的排毒器官。

　　人體中，90%以上體內有害物質均通過腎臟的功能，過濾、分解、排出體外。最爲明顯的便是尿液的產生與排出。

　　因此，若是腎臟出現了問題，身體就會出現很嚴重的症狀！那麼，爲了預防腎病，我們平時要怎麼做呢？

　　63歲的蕭大爺早年妻子就去世了，一個人靠着豐厚的退休金生活，每天只是喝茶看報。

　　前段時間，蕭大爺查出患有嚴重的腎結石，手術之後，醫生說要好好保養，但是兒子工作忙不開，就給蕭大爺請了一個保姆。

　　保姆44歲，丈夫去世好幾年了，在供一個兒子上大學，生活非常艱苦！蕭大爺見保姆踏實本分，幹活好，就與保姆產生了感情。

　　前段時間，正趕上蕭大爺過生日，蕭大爺便讓兒子回來，說了自己的想法。

　　可是蕭大爺的兒子卻不同意，說保姆就是奔着蕭大爺的錢去的，氣的蕭大爺當場就發飆了，說兒子不孝，自己生病時不來，現在又開始惦記錢了！不顧兒子的反對堅決與保姆結婚了。

　　然而就在結婚的半夜，蕭大爺的兒子忽然接到保姆的電話，哭着說蕭大爺入院了！

　　兒子急忙趕到了醫院，問醫生怎麼回事。醫生嘆了口氣說：再激動也要控制啊！

　　原來，結婚當天，蕭大爺也想滿足老伴，就吃了見效快的助興藥，然而本身腎就不好的蕭大爺半夜血尿，直接導致了腎衰竭！

　　得知病因後，兒子更是氣的不打一處來，逼着父親快點和這個與自己年齡差不多的女人離婚。

　　醫生：生活中，幾種行爲最傷腎

　　一、飲食過鹹

　　攝入的大量鹽分，需要通過人體腎臟系統代謝分解，當食物中含有較多鹽分時，對腎臟的正常運行會產生嚴重的干擾，無形中加重了腎臟系統的負擔！

　　二、憋尿

　　憋尿對身體的損害是十分的大的！因爲憋尿會導致尿液中的毒素，長期在人體停留，甚至會污染腎臟，嚴重甚至造成腎虛！

　　三、濫用藥物

　　藥對腎臟的負擔是很大的，而且容易傷害到腎臟。如止痛藥，會使得血流速度降低，影響血液循環，從而減緩全身循環，這對腎臟健康是不利的。尤其是一些保健藥，對腎臟的傷害更大！

　　四、縱慾

　　中醫認爲：腎藏精，腎精是生命的根本，腎精損傷必然會影響人的壽命。而房事不節最易傷腎或導致腎虛，所以醫家無不強調“戒色慾”、“節房勞”。

　　五、熬夜

　　經常熬夜的人腎功能下降速度更快，蛋白尿發生率也會增加。對於腎臟的傷害也遠比你想象的大！

　　要想腎臟健康，需要做到以下幾點

　　一、多喝水

　　喝水是對腎臟非常好的。腎臟是最重要的調節水分代謝的器官，它有濃縮和稀釋尿的功能，多喝水，尿變稀比重低，尿量增加，會加快尿液的排出，不但可以預防結石還能減輕腎臟的負擔。

　　因此，每天都要喝1000-1500ml的水，需要注意的是，喝水時，喝溫開水是最好的，不要喝飲料、咖啡、酒等飲品，否則會嚴重傷腎，可以泡一杯養腎茶，效果會更好！

　　婆婆丁玉麥須茶：玉麥須、尾參、婆婆丁、玫瑰

　　玉麥須就是玉米鬚，性味甘淡而平，有利尿消腫、平肝利膽的功能，主治急、慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽道結石和高血壓等。

　　對治療腎炎、水腫、膽結石和腎結石等很有療效。且具有調節血糖的作用，糖尿病人也可以飲用。

　　婆婆丁護肝補腎、清熱解毒，是促進肝腎活動的一味良藥，使有害物質經腎臟排出體外。

　　尾參可調節體液，玫瑰綜合滋補，四者搭配可長期飲用，對防治腎炎、腎結石有益。可以自制一瓶，腎臟不好的人，用它來做平常的茶飲對身體很有好處。

　　二、多吃黑色食物

　　黑色是養腎的，黑色食物對於補腎、抗衰老的效果是最爲明顯的。

　　1、黑豆

　　黑豆被古人譽爲“腎之谷”，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

　　黑豆還含有維生素B2、黑色素，對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。

　　2、黑米

　　黑米是一種藥、食兼用的大米，營養豐富，其B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營養物質的含量都比白米高。男性經常食用黑米可滋陰補腎，對慢性腎炎等疾病有治療效果。

　　3、黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對於肝腎精血不足引起的目眩，白髮，脫髮、腰膝痠軟、長燥便祕等有較好的食療保健作用。

　　三、適運動，莫懶惰

　　久坐傷腎，保護腎臟，一定不能太懶惰，要注意適當的運動。

　　1、太極拳

　　太極拳，是以腰部爲樞紐的一項緩慢運動，適合體質虛弱的中老年人鍛鍊。

　　並且，練習太極拳時，配合呼吸調節，腎主納氣，有利於腎臟的血流循環，充實腎精。

　　2、踢毽子

　　踢毽子是一項簡便易行的健身活動，能促進血液循環和新陳代謝，達到充盈腎氣、改善腎臟功能的作用。

　　3、踮腳

　　經常踮腳有利於通暢足少陰腎經，起到保腎精、益腎氣、固腎中陰陽的功效。經常踮踮腳，腎經通暢，氣血流動順暢，腳後跟得到滋養，疼痛也就消失了。

　　四、多泡腳

　　腎經，起源於腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。

　　如今天氣忽冷忽熱，可穿厚一些的襪子、晚上用熱水泡腳。腳底穴位多，熱水泡腳可以起到按摩、滲透的作用，從而保護腎臟。

　　晚上8-10點是腎精時間，此時泡腳最好。泡腳時加入生薑、花椒等，對腎臟保養會更好。

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