血糖高吃什麼水果可以降血糖呢？

感謝邀請。

水果並不是我們所想像中那樣，清淡刮油，膳食纖維豐富水分又多，一看就是降糖好手。雖然水果的確富含水分，水溶性維生素豐富，有多重抗氧化劑，膳食纖維也足夠，但水果是富含糖分的食物，所以，吃水果是無法降糖的。為什麼大多數人比起蔬菜都更喜歡吃水果？這還不簡單嗎，因為水果香甜啊，正因為水果中糖分含量不低，所以口感更好，更甜。

水果中的含糖量在10~30%不等，平均來說，含糖量在20~30%左右，這含糖量還是不低的，水果中含有葡萄糖、蔗糖、果糖，雖然說糖友是可以吃水果的，但絕對不可過多食用，過多吃水果，水果中的葡萄糖大量進入血液，會造成血糖快速上升，對血糖平穩是不利的。不過水果中由於含有膳食纖維，能夠抑制膽固醇、脂肪、糖分的吸收速度，對平穩血糖有利，再加上水果中不都是蔗糖、葡萄糖，還有果糖，果糖是一種健康糖類，它升糖速度慢，對血糖基本沒有什麼影響，所以，如果適當吃水果的話，對血糖的影響並不會太大。膳食指南推薦每人每天攝入水果的量在200~350g左右，具體一點就是兩個蘋果的量，攝入過多水果，對血糖並沒益處。

適合糖友食用的水果是含糖量較低，而且果糖比例較高的水果，它們的升糖指數較低，其實這樣的水果有不少，比如蘋果、梨、櫻桃、草莓、獼猴桃、脆桃、柚子、西柚、檸檬、聖女果等，含糖量較高的水果最好少量食用，或者避免攝入，比如鮮棗、桑葚、哈密瓜、甜瓜、荔枝、桂圓、水蜜桃、無花果、香蕉、菠蘿、榴槤等。

謝謝邀請。大家都知道在水果中含有一定的糖分，對糖尿病人來講是有危害的。然而有些水果能夠起到降血糖的作用，對糖尿病患者來說是有好處的，下面就給大家分享一下哪些水果有降血糖的作用。一柑：具有生津止渴，醒酒、利尿的功效，適用於飢餓消瘦型糖尿病患者。二李子：具有清肝生津利尿的功效，適用於虛勞有熱型糖尿病。三荔枝：具有生津止渴補血理氣止痛的作用，適合各種類型的糖尿病患者。四甜瓜：具有清熱解渴利尿的功效，適合署熱上消型糖尿病患者。五桃：具有生津潤腸活血消積的功效，適合口渴便秘的糖尿病患者。六橘：具有開胃理氣止渴潤肺的功效。七梨：具有生津止渴潤肺去燥清熱化痰養血生肌解酒毒的功效，並發肺結核病的糖尿病患者。八石榴：具有生津止渴，殺蟲之功效，適用於煙燥口渴的患者。九?猴桃：具有理氣，生津潤燥，適用於腹脹煩熱黃膽型糖尿病患者。以上的內容供參考。

現在還沒有明確提出哪種水果可以降血糖。

一般來說，吃水果都會使血糖升高，只是升高血糖的程度不一樣。

不知這位朋友的血糖高出正常多少？有沒有達到診斷糖尿病的標準？

但不管怎樣，這位朋友的血糖調節能力是受損了！

保護調節血糖功能不繼續惡化才是當務之急，營養醫學與未來提示，可以從下面幾方面著手改善：

保持正常體重：如果有肥胖，就要開始減肥
平時少運動？要養成規律運動的習慣，尤其適度的有氧運動（快步走、游泳等）能提高胰島素敏感性，對改善血糖有好處。
飲食科學搭配：飲食不過量、主食肉蛋奶蔬果搭配合理，對減少食物的血糖反應、保護胰島功能、預防或延緩糖尿病的發生很有幫助。
血壓、血脂是否正常？不正常，要積極治療。

當然，關心吃什麼樣的水果好，也是保護血糖功能的措施之一，

血糖高，應該吃一些含糖量較低、升血糖指數低的水果

適宜吃的水果：黃瓜、西紅柿、櫻桃、蘋果、梨、西瓜、桃子、橙子、柚子、檸檬、草莓等
要注意攝取量的水果：香蕉、橘子、芒果、荔枝、紅棗、柿子、哈密瓜、黃桃等
盡量少吃的水果：干棗、蜜棗、葡萄乾、桂圓等乾果和果脯

除了水果種類的選擇，吃水果的時間和量也有講究，建議兩餐之間吃水果，每次150到200克左右，對削平血糖峰值、保護胰島功能有益。

感謝邀請！

血糖高吃什麼水果可以降血糖！其實吃什麼水果都不能降血糖，因為水果不是葯，它沒有降血糖的功效！但是我們可以適量的食用一些含糖量低的水果，來幫助我們平衡體內的血糖！

大家都知道，水果含量最高的就是水，糖，維生素！越甜的水果含糖量越高！對於血糖高的人，更加要注意禁嘴，有些水果是碰都不能碰！但這也僅僅是有些，並不代表我們就不能吃水果了！適當的食用一些低糖的水果還能平衡血糖，增加營養呢！像蘋果，橙子，櫻桃，柚子，草莓等。這些水果含糖量低，營養豐富！

特別是蘋果跟柚子！蘋果富含膳食纖維，可以降低膽固醇，對平衡血糖非常有用！並且蘋果購買方便，基本上每個水果店都有售賣！柚子富含有胰島素的成分，可以促進消化，保護心腦血管，對於維護體內血糖也是非常有幫助的。

合理食用水果有益健康！希望我們大家都健康快樂！笑一笑，沒什麼大不了！看到這裡了，點個讚唄！想了解更多關於水果的健康食用，記得關注下我！謝謝了！

親，一般水果含有豐富的營養，也是人體身體所需，但是水果一般含糖量偏高，所以也要嚴格控制的。也有一些適合血糖增高的人群吃的水果的，有：柚子、蘋果、鮮桃（不是很成熟的那種）、生香蕉、白梨，最適合的水果應該是柚子，最不適合的是西瓜。一定記住一點，水果是兩餐之間吃。建議平時注意少食含澱粉高的食物，像土豆、藕等，少食堅果類的食物像花生、瓜子、開心果等，注意加強體育鍛煉。

降血糖必須控制總能量攝入。飲食控制說簡單也不簡單，因為要管住自己的嘴，在飲食上要講究原則，不能想吃什麼就吃什麼，也不要完全吃素，因為身體所需的營養成分不能缺失，同時還要避免攝入高脂肪和高熱量的食物。膳食總能量的20%-30%應來自脂肪，其中少於1/3的能量來自於飽和脂肪。碳水化合物所提供的能量應佔總能量的55%-65%，應多攝入富含膳食纖維的蔬菜水果。

對糖尿病患者而言，飲食治療是所有治療的基礎，是任何階段預防和控制糖尿病必不可少的措施。適量活動則可加強心血管系統的功能，改善血壓和血糖，改善胰島素的敏感性，提高血糖的控制效果。患者應首先控制飲食、加強體育鍛煉來控制血糖。

控制血糖對食物的控制尤為嚴格，比如米飯不能吃飽，水果不能吃多，甜品基本不能碰，這幾乎涵蓋了大多數食物。很多糖友們看到米飯，葡萄，蛋糕的那眼神，可只能吃幾口，簡直太受罪了！糖友能吃的都要把食物加工得很粗糙，只有這樣才能讓食物中的糖分不容易分解，反之食物越精白、打得越碎、烹煮得越軟爛，消化就越容易，餐後的血糖上升速度就越快。尤其對於美食達人的糖友，享受不了美食這對生活已經失去了一半的信心。如何讓糖友找回自信---每餐美伴糖盾。

每餐美伴糖盾是一款完全可以讓孕婦食用的安全降糖食品，經過多年臨床試驗，可以有效阻斷人體對食物中各種糖類、澱粉、面甜點、水果、碳水化物等糖分的吸收，從而起到降糖的作用。糖盾屬於國際安全食品級，作為輔助降糖食品，更多的用戶是孕產婦的降糖者和患有糖尿病的美食達人。

每餐美伴糖盾主要成分：

①生咖啡（綠咖啡，法國）

②栗子皮萃取物

③大麥麥芽粉（美國）

④白芸豆提取物（美國）

④ 苦瓜粉

每餐美伴糖盾功能：

①阻斷人體對當天食物中單糖，多糖，澱粉等的吸收。

②降低糖耐量低減者的餐後血糖。

1、阻斷糖分吸收（栗子粉，白芸豆提取物）

我們日常攝入的澱粉會通過體內澱粉酶的分解轉化為麥芽糖、葡萄糖。每餐美伴中的栗子粉和白芸豆中含一種天然的澱粉酶抑製劑，其效果優於小麥及別的農作物中提取的。澱粉酶抑製劑是一種純天然生物活性物質，屬於糖水解酶抑製劑的一種，存在於植物種子的胚乳中。澱粉酶抑製劑通過對澱粉酶的抑制作用而使人體不會將澱粉轉化為糖，並經胃腸道排出體外，不進入血液循環系統，不作用於大腦中樞，降糖的同時不抑制食慾，使用劑量很高時也無副作用。

2、增加糖分代謝效率，降低人體內血糖活性（苦瓜粉）

每餐美伴糖盾含有的苦瓜粉有苦瓜素，類胰島素肽類，這些物質賦予苦瓜降血糖活性。苦瓜素刺激胰島素的釋放和阻礙血流中葡萄糖的形成，該功能可能在糖尿病特別是非胰島素依賴型糖尿病治療中起到巨大的作用。該降血糖功能歸功於兩種物質：（1）苦瓜素－一種苦瓜果實的乙醇提取物中獲得的結晶物質。苦瓜素在控制劑量50mg/kg的情況下降低了實驗兔子總數42%的體內血糖。苦瓜素顯示出胰腺和外胰腺作用，並有輕微的止痙攣和抗膽鹼功效。（2）P-胰島素（或v-胰島素，因其為植物胰島素）。其在結構上為大分子多肽構型，而藥理學上與牛胰島素相近。

3 、改善胰島素抗性，降低2型糖尿病風險的幾率（大麥麥芽粉，綠咖啡）

大麥麥芽粉其富含營養亞油酸及VITB3、維生素E，可降低2型糖尿病患者的餐後血糖，並促進葡萄糖耐受性與改善胰島素抗性，日本臨床試驗證實其穩定血糖效果顯著。

從咖啡與流行病學數據資料顯示，每日飲用多餘7杯咖啡的人群，患2型糖尿病的風險較低，而且生咖啡中含有一種重要的活性物質（綠原酸），不僅能夠活化肌肉組織的AMPK酵素來增加葡萄糖的吸收，還能抑制腸道中的α-葡萄糖苷酶來減少葡萄糖在腸道的吸收，此外，它還具有增加腸泌素分泌的等作用，這些都能幫助改善血糖。

另外患者要注意限制飲酒，特別是肥胖、高血壓和(或)高甘油三酯血症的患者。酒精可使應用促胰島素分泌劑或胰島素治療的患者出現低血糖避免攝入過多甜食，可用無能量非營養性甜味劑。食鹽攝入量控制在每日6克以內，尤其是高血壓患者。

糖尿病患者均應在制定運動計劃之前進行醫學檢查。運動計劃的制訂要在醫務人員的指導下進行，選擇一些有氧運動，應強度適當，量力而行，注意安全應隨身攜帶糖果或巧克力，預防低血糖發生盡量結伴運動，並且隨身攜帶寫有自己病情、要求急救及聯繫人等的患者卡片，以備急用。

控制血糖只是維護健康的一個方面，並不是全部。無論是否需要控制血糖，都要把人體需要的營養素吃夠。健康飲食的秘訣是少油少鹽，新鮮天然，提高單位重量食物中的營養質量，切不可為控制血糖而讓自己陷入飢餓痛苦中。要記得低血糖比高血糖更危險！持續低血糖狀態不僅損傷大腦，而且可能導致意外事故而造成傷害。

吃什麼水果都不能降血糖，但有些水果是糖尿病患者血糖穩定的時候可以吃的。

只要含糖類的食物都能升高血糖，膳食纖維、蛋白質、脂肪等成分通過延緩胃排空、增加食物體積減少食物與胃腸道酶的接觸面積、增加飽腹感讓你少吃等方式來幫助延緩餐後血糖上升，可以認為是對控制餐後血糖有幫助，但不是降血糖。食物都不能降血糖，只有藥品或者胰島素才可以。

水果雖然含有糖，但一般含糖量只有10%左右，相比之下大米、小米、玉米的都含有約75%的糖類（澱粉水解之後也是糖），且水果還富含膳食纖維和水分，因此儘管水果有甜味，但對餐後血糖的影響遠不如主食。查詢資料也可以看出，大米飯的GI（血糖生成指數）是83.2，而蘋果的GI只有36。近年來的多項研究和綜述也發現，限制水果攝入並不會改善血糖控制。

當血糖穩定的時候，餐後血糖小於10mmol/l或者空腹血糖控制在7.8mmol/l以內，水果就是可以吃的。每天吃100~200克，首選那些含糖量和GI指數低的水果，比如草莓、蘋果、梨、橘子、柚子、櫻桃等。適當吃水果不僅對血糖控制沒有不良影響，還可以獲得水果中豐富的膳食纖維、鉀、維生素C和植物化學物。同時水果酸甜可口很美味，對提高飲食和生活質量也是有幫助的。

因為爺爺是糖尿病患者，所以我對於糖尿病類的問題還算有些實踐經驗。先說說這個題目，對於糖尿病人來說，是不存在能夠降糖的水果的。

水果是主要味覺為甜味和酸味，可食用的植物果實。水果含有較多的碳水化合物，主要成分含糖類、澱粉等。因為糖尿病是胰島素分泌不足造成的，所以，吃了水果以後，消化吸收快，都會造成血糖值快速升高，對於糖尿病人不利。