我是大學生，很想得到成長，雖然每天都計劃11點半睡，早上六點多起來，但是就是堅持不了。每天各種拖延症，加上比較晚回來（一般十點多），宿舍比較吵的緣故，總是會拖到12點多才睡覺，然後早上就起不來了。平時有早讀的時候可以在7點多醒，然後比較早到，但是一沒課就睡到十點多。這樣惡性循環自我感覺真的不好，但是每天的鬧鐘我已經基本上快免疫了，根本吵不醒，各位大神，能否提供一些幫助，小弟不勝感激

很好解決，1早早躺上床，2關掉手機等所有電子產品，3看書.只能看看教材類的工具書入睡非常快。4或者聽百詞斬英文電台。我每次一聽這個不出15分鐘必定睡著。
謝謝邀請。

這個問題不大好解決。

從務實的角度說，題主需要跟其他寢室成員商量一下，並做好自己力所能及的措施，比如帶耳塞什麼的。或者，跟其他寢室的人調換一下， 讓他們喜歡熬夜的待在一起，你們喜歡安靜的在一個寢室——短期的，或長期的。或者乾脆出去租房子住。如果題主能對寢室噪音免疫，那就好了。想當初，我讀大學時候也差不多是這樣的。寢室其他人喜歡玩遊戲，我也差不多免疫了。但是最受不了的是，睡得似醒非醒的時候，他們因為網遊突然驚叫一聲。不過幸好後來改善了許多。

還有一個十分有效的方法，就是題主可以專門找特別嘈雜的環境鍛煉自己的忍耐力，適應了之後，自心的定力就提高了很多，對環境噪音就無所謂了。

瀉藥。除了靠毅力還是靠毅力。以上。
相信我，上班後你的生活會規律很多。因為天天要早起呀，哪怕晚上熬幾次夜，累到影響到第二天的工作的時候，自己會改掉的。

早睡哇 和室友商量一下叫他們別開外音 你再搭個床簾 買副耳塞 買個眼罩 多跑步 多看書 睡覺之前聽英語 再買個娃娃 咦 好像有什麼奇怪的東西進來了
斷網，就這麼簡單

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