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洗頭老是掉頭髮首先要避免精神緊張,因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。可以常用木梳梳頭或用手指在頭皮上進行按摩，這樣有助於頭皮血液循環，從而加速新發的生長。還要定期洗頭髮，頭皮和頭髮的含油量會增多，因此要定期洗頭。

此外，還要注意飲食平衡，應注意增加營養，不能挑食，偏食和忌口，而且菜的口味宜淡不宜咸。要補充鐵質，經常脫髮的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆，黑豆，蛋類，帶魚，蝦，熟花生，菠菜，鯉魚，香蕉，胡蘿蔔，馬鈴薯等。

還可以多補充維生素E，維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長，可多吃鮮萵苣，捲心菜，黑芝麻等。補充植物蛋白，可以很好的緩解頭髮的乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆，黑芝麻，玉米等食品。多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。

脫髮還可能是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類，肉類，洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

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洗頭髮不要洗的太勤，頭皮非常脆弱，所以不要用指甲直接撓頭皮，另外就是注意選擇好洗髮水，不要用脫脂性強和鹼性洗髮水，選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑。最好用木梳，不要用塑料梳子。頭髮每天掉幾根都是正常的，他都是有他的生長頻率，所以不用過多擔心啦

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洗頭掉二三十根頭髮是正常的，平時掉發多嗎，頭皮容易出油嗎，有沒有頭皮癢有頭屑等情況？

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若是乾性皮膚，本來皮脂分泌就不足，洗得太勤，或用含鹼性皂基太強的洗髮水，就很有可能把本來就不是很充裕的皮脂膜洗掉。這樣的後果就是，頭屑越洗越多，頭髮越來越乾枯，更容易脫髮！建議：3~4天洗一次就可以啦。

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每天的脫髮量在一百根以內，並且兩三個月內頭髮咩有稀疏的情況屬於正常脫髮，你平時頭髮細軟油膩嗎？

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每次洗頭掉發數量大概在多少根呢

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只要掉的頭髮在80以內，就不用擔心，屬於人體的新陳代謝。但是不能洗頭髮太頻繁，

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