睡覺時身體突然一抖，像是踩空的樣子？專家給出的答案不敢相信

　　睡覺是我們每天都必須做的一件事情，我們的身體在經過一天的工作中，就在睡覺的時候纔會得到休息，只有擁有一個良好的睡眠質量，身體才能得到充足的消息，第二天才會精神飽滿，而睡覺也是我們最喜歡做的一件事情，並且是唯一一件讓我們堅持下來的。

　　【睡眠熱點分析】相信大家在睡覺的時候都經歷過這樣的事情，就是感覺自己是睡着的狀態，卻又感覺沒有睡着，或者在睡覺的時候突然出現墜落採空的現象，身體猛地抖動一下然後突然驚醒。

　　那麼是什麼原因導致這種情況發生的呢？

　　我們爲什麼會做這樣的夢呢？

　　讓專家來給我們解答一下吧！

　　專家解答：這種症狀一般情況下會發生在青少年階段，是由於肌肉過於興奮才產生的一種錯覺，而這種壯壯並不是一種疾病，所以我們不用擔心會對身體產生什麼影響，隨着年齡的增加我們的身體會逐漸地得到完善，這種情況也會慢慢的消失。

　　引起這種症狀的原因有很多種導致，可能是由於你白天過於勞累才造成的肌肉興奮，可能是你這段時間工作和生活上的壓力太大才引起的，也有可能是你的睡眠姿勢不舒服才引起的，情緒的變化也會影響到我們的睡眠，如果你的情緒非常暴躁心態非常的不好，那麼你的睡眠質量也會受到影響，在睡眠過程中大腦還是會進行思考和運轉，從而出現這種症狀。

　　如果你在睡覺之前讓大腦處於過度興奮的狀態，那麼你的神經系統活躍度就會越來越興奮，所以身體纔會出現突然抖動的現象，再加上大腦會出現一些幻覺，所以我們纔會出現從懸崖上墜落的場景，小編也經常發生這種現象，其實這並沒有什麼，不會對身體造成什麼不良影響。

　　那麼我們要想避免這種情況的發生，應該怎樣做呢？

　　我們可以發現當我們經過一天的工作或者運動讓身體處於過於疲勞的狀態時，晚上到睡眠質量會變得非常好，所以在白天的時候可以多加就行，運動讓身體處於疲憊的狀態，這樣就能幫助我們快速的進入夢鄉。

　　其次在睡覺之前我們可以喝一杯溫牛奶，穩定我們的神經系統，在睡覺之前儘量不喝那些提神醒腦的東西，像茶、咖啡之類的飲品都是要遠離的，只有讓身體得到很好的放鬆睡眠的質量纔會提高。

　　最後我們每天的作息時間一定要調整規律，儘量不去熬夜，只有讓自己的睡眠時間變得穩定，才能避免出現這些症狀。