寫這篇文章其實是為了總結反思自己目前的境況，同時在未來的日子裡給自己警示，好讓自己盡量不犯同樣的錯，並及時糾正。

大家其實都知道人性其實是非理性的，很多時候自己意識上是很想有意義、高效並幸福得度過自己的每一天的，但是事實往往屈服於自己的潛意識，或者說是動物本能，相比較自己想要做的事（往往是真正正確有益的事），我們更傾向於做簡單的、不用動腦或是有及時反饋（例如娛樂）的事。對於這，其實是再正常不過的事情了，所以大家在正式改變之前一定要認清這一點，不要過多地責備自己，反而應該好好善待自己，和內心的另一個感性本能的自己握手言和，這一心態是必要條件（非充分條件）。

好了，那麼對於自己一直想要做的正確的有意義的事，大多數時候都沒有去做，或是沒有做到，究竟是什麼原因呢？

這裡要提一點，就是真正的失敗不是沒有努力去做自己想做的事，不是沒有行動，而是自己確實行動了，努力了，但是就差那麼一點就成功了，這是這世間最大的失敗，你要麼別做，要做了，就要一鼓作氣，直到做到為止，哪怕落敗100次，1000次，也要做到。最浪費時間，耗費精力的不是沒有前行，因為沒有前行至少你是在消費時間，娛樂自己，讓自己很開心【這個其實是最重要的，具體的就不展開了，這裡面東西太多，要展開的話估計還得另開一篇】，而是半途而廢，就好比是一壺沒燒開的水，你一直燒，燒到快要燒開的時候，你不燒了，然後水就開始冷卻，冷了之後你又不甘心，重新再燒，你說是不是沒有比這更要命的事了。其實從本質上來說，還是因為自己並沒有那麼想要去做，或者說想要做的這件事和其他自己正在做的事情相比，並沒那麼重要，比如你想要好好學英語，也給自己定了詳細的計劃任務量，例如每天早上抽2個小時時間做沉浸式學習，你雖然堅持了幾天，但是之後還是轉做其他事了，在這個層面上來說，其實是由於你認知的局限性，因為如果你非常清楚你要做的這件事情對你的重要性，你就會放下其他事馬上去做，假設如果有人明確告訴你，只要你花費1年多時間將英語達到中高級，10年後你將擁有他給你的1000萬額外收入，那麼你還會不會馬上去做呢？我想只要不傻，都會立刻飛奔去做，而哪些所謂的傻，其實是認知上還沒達到。

當然，我們今天要討論的重點並不在如何提高認知深度，而是另一種情況：自己已經非常清楚某件事的重要性，但就是沒去做，或者說是沒有堅持去做，並做到，做到極致。其實，這就是那2%的人和其他人的差別所在，他們不僅知道要做什麼，為什麼要做（概念），還知道怎麼去做（方法論），更重要的是他們還知道如何擺脫本性，持續去做，並直至極致。我們現在重點講講最後一點：如何擺脫本性，持續地去做有意義，更確切的說具有複利效應的事，能讓自己收穫幸福快樂的事（特指精神層次上的，真正持有永恆具有正面意義的都是在精神層次上，不管是掙錢、感情還是事業，物理層面上的東西都只是輔助，真正持久永恆的一定是其物理表面背後的深層次精神本質）。

其實方法不外乎三點：

第一，找到對於自己來說有意義，具有複利效應，能給自己現在或者更多的是未來帶來幸福的事，對於這一點，我們要做的就是提高認知廣度和深度。第二，找到了那些對於我們真正重要，能給自己帶來快樂的事之後，我們需要認清埋藏在我們基因里的本性、潛意識，並重塑它，讓它變得理性強大，對於這一點，除了提高認知廣度和深度之外的幫助之外，我們還需要藉助外力，也就是習慣的力量。第三，就是藉助習慣的力量不斷將知與行合一，在踐行中達到融匯貫通，觸類旁通，達到極致。

提高認知廣度和深度：

所謂的認知廣度是指對於多學科的掌握程度，及跨界整合能力。對於這一點，我們可以通過主題閱讀的方式，在固定的一段時間內對某一領域做沉浸式學習，通過大量練習迅速達到一個「再花時間下去，投入產出比就不划算了「的狀態（邊際臨界點），然後迅速切換到新的領域。

而認知深度則指的是對於某一領域進過深度思考後能夠抽離出具有普遍指導意義的規律或定律。這裡我們可以學習亞馬遜創始人傑夫·貝佐斯（Jeff Bezos）的逆向工作法：去找到那些不變的本質。和提升認知廣度不同，這裡我們不做橫向比較和整合，而是深入挖掘問題現象背後的本質和基本概念（任何問題和現象都可以通過這些概念、定律的推導和計算得出），通過運用這些本質和概念去解決問題。

所以對於認知廣度和深度的提升，我們可以通過在一個固定的時間段內，比如一個季度，對某一領域進行沉浸式學習，主題式深入研究，從該領域的重要知識概念開始，深究本質，逐個擊破（方法可參照刻意練習和費曼技巧），然後在踐行的過程中和其他領域的概念進行對比和類比，由點及線，逐步形成柵格系統，形成屬於自己的一套多思維模型。

習慣的力量：

我們知道一個人的意志力是有限的，就像肌肉一樣，不能一直張拉著，因為能量遲早會殆盡。只有有節律的持續練習才能增強並最終成為潛意識（慣性）的一部分，也就是條件反射，不需要額外付出精力。而如果一段時間停止練習，之前努力練就的能力就會退化，除非能在有限制的一段時間內持續高強度間歇性練習（HIIT），將它燒開，上升到一個層級。所以鑒於這樣的規律，我們需要習慣的力量來強迫自己提升和進階，並最終將這種習慣內化為本能，這期間需要兩樣東西：一個是培養習慣的有效方法，另一個是堅毅（Grit：對長期目標的持續激情及持久耐力，是不忘初衷、專註投入、堅持不懈，是一種包涵了自我激勵、自我約束和自我調整的性格特徵。也就是能夠忍受痛苦，達到臨界點最終突破的能力特質。）

以下是我所列的習慣，如果能做到，並做到極致，將大有裨益：

用最簡單有效舒適的方式去做規劃並執行，這裡要強調一點，我們的重點是踐行，而不是規劃，我們只花少量的時間去定計劃做安排，然後立刻去做，去踐行，想盡一切辦法去做到，然後不斷復盤

• 窮人總以為有錢人的每一步都是按部就班順水推舟得來的，所以要等著一切時機都成熟了，一切資源都獲取了，才能開始行動。不出意外的話，這一天永遠都不會到來。他們無法理解的是，世界上還有另外一小撮人，和他們擁有類似的客觀條件，但卻把他們覺得遙不可及的事情做起來了，因為他們想到了就立刻去做了，哪怕他們沒有資源，他們去想盡辦法辦法尋求資源，去整合資源，他們一路打怪升級，在不斷試錯中快速成長壯大，這就是為什麼他們不僅僅是rich，而是wealthy的原因。
• 工作前梳理，工作後整理。例如工作前，把一天要做的事按重要和緊急列出一個四象限，先完成重要且緊急的事，接著是重要不緊急，每完成一項就打個勾，保證今日事今日畢（每日必做3件事即可，持續做到，做好）。工作結束之後進行整理回顧和復盤，看看哪些地方還可以提高效率。
• 通過寫journal的方式來記錄自己當下的狀態和想法，更重要的是通過這樣的方式讓自己靜心，從忙碌中抽離出來，留出思考和回顧的時間，這一點很重要。

通過運動和冥想，來讓自己休息

• 運動：例如跑步、做家務；冥想：例如每天早起、睡覺前各花10min，同時感恩今天所有的一切並展望那個不斷清晰的未來（微笑和心理暗示是很好的方式）。

堅持閱讀和投資自己（持續輸入）

• 提升認知廣度和深度。

堅持寫作（持續輸出）

• 例如規定每周抽出一天時間寫作，很多時候堅持堅持就過去了，之後就會持續收益，而這個點就是臨界收益點。輸出的方式有很多，最好的方式是分享，例如寫作、講授。

堅持鍛煉

• 健康，這是所有一切的基礎，也是最精明，最具價值的投資回報。
• 如果有條件，辦張離單位或者離家近的健身卡，如果沒有條件，跟著視頻或app跳一節健身操，推薦徒手訓練（weight training)。上下班用騎車步行代替乘車，工作間隙站起來活動一下身體。沒時間運動，遲早要騰出時間去生病。

為具有複利效應的事、有意義能給自己帶來幸福的事留出固定的整塊時間，在每天的特定時間段（最好是固定的場景）不受外界任何干擾得練習、精進。

列願望清單

• 將一直想買的東西列個清單，有給自己的，也有給親人朋友的，列的東西是能提高生活質量的實用物品。將月工資划出一部分作為心愿購物清單所用，設置一個目標，按照目標的大小和完成的難易程度設置獎勵物品，每完成一件事就買一件，目的是通過這種獎勵機制藉助本性的力量將目標推進，並形成習慣。

簡單生活

• 」少做「，多給自己的一天留出點空隙，去思考我們真正需要的是什麼，因為真正的提升（不管是個人還是事業）其實都在留白之中。
• 生活上注重極簡，少即是多，考慮擁有的那些不必要的東西是否對我們真正有用。有些東西丟掉了，才有雲淡風輕的機會，我們真正需要的東西才會浮現。

知行合一：

王陽明的格物致知，知行合一是東方哲學中的瑰寶，我們在持續輸入，升級認知的同時，要不斷去踐行去復盤，然後再踐行，循環往複。行為是改變一切的本質，我們看一個人不應該看他或她是怎麼想的，而是看她做了什麼，她的行為說明了一切，也改變著一切。

要做到這些需要我們耐心並專心於當下，每次只做一件事，並徹底完成它。在完成它的過程中，不能急，要慢慢來，記住，慢就是快，是在積累，是在指數增長上的某個點。我們需要多角度立體觀察我們的行為，謹慎地注意，不要太急忙也不要太隨意，這需要練習，這對我們很重要。

我們應為能超越30億死去的同胞順利來到這個世界，生活在當下而驕傲和感恩，我們來時並沒有任何使命，是這個世界的既有框架影響著我們，改變著我們，同化著我們，但是要知道，這世間的財富也好，名聲也罷，這些資源都是社會暫時寄存在我們這兒的，我們只是暫時借用，最後還是要重新分配（出來混，遲早要還的）。我們人生的真正目的是體驗，一次專屬於你個人的體驗，一場註定孤獨的旅行，只有你自己，因為除了你自己，其他的一切關係，親人朋友等等都是社會屬性，是社會的映射，而資源是附帶品。你要做的只有一件事：想清楚自己一生要怎樣度過（每個人都不一樣，在意的東西也不一樣，所以沒必要和別人比，或者被別人影響，這根本就沒任何意義），定好目標，然後拼勁全力去做到，不求所向披靡，但求殫精竭力，非死方休，你的行動會引起一系列的改變，你不需要一開始就具備什麼，因為所有的一切都會來到你的身邊。

盡情的享受獨一無二的人生之旅吧！！！

推薦閱讀：

相关文章