【防疫有咩做】線上睇博物館、學做一道菜！學習最幸福國家芬蘭的5大居家活動

2020年，相信對全世界來說，都是難過的一年，但最近聯合國仍發佈了《2020 年全球幸福指數報告》，而位於榜首的，是連續三年成為「全球最幸福的國家」的芬蘭。

想去旅行，親身到芬蘭感受幸福，就要再等等了。安在家中等待的時刻，不妨可以先學習芬蘭人的5大居家活動。芬蘭旅遊局分享了「芬蘭式」的幸福祕訣，在疫症蔓延的時期，為自己看似枯燥的生活加點幸福元素！

1/ Sisu 西蘇：以最清爽的方式開啟一天

芬蘭人很喜歡冬泳，一但我們從水裡出來，身體就會出現熱血湧動的感覺。回到陸地上，血液循環加快，令身體開始變暖，便會有快樂的感覺。這時我們的體內會產生有助於情緒平衡的激素——血清素和多巴胺，壓力也隨之開始消散。

而想要在家裡做到這一點，最簡單方法就是洗幾分鐘的冷水澡，以最清爽的方式開啟一天。激發你內心的芬蘭「Sisu西蘇」（毅力與勇氣）精神！順便為未來的芬蘭之旅，直接跳進湖裡或是海裡做做準備！

2/探索書中世界：列出閱讀清單

書籍是芬蘭人的心靈慰藉，而芬蘭有許多圖書館，位於赫爾辛基的 Oodi中央圖書館更在2019年被授予「世界最佳公共圖書館」。芬蘭人也是世界上最熱衷於使用公共圖書館的人羣之一， 550萬人口，每年的借書量高達 6800萬本。

而身在香港，每天只能在家的我們，也可以為自己列出閱讀清單，找出家中買了很久，但卻沒有看過的書。利用現在的空閒時間好好閱讀一番，比沉迷社交媒體更有意義！

3/ 芬蘭森林謐境：冥想時間

森林的綠色使人平靜，而風吹過樹葉和松針的沙沙聲就像是大自然的音樂。芬蘭人喜歡去森林裡，森林不會令他們覺得寂寞和迷失，反而會有安全詳和的感覺。在森林裡停留 15 分鐘，你的內心就會平靜下來，開始放鬆，這是一種如此簡單有效的解壓良方！

雖然在香港，到處都是石屎森林，而現在又不宜進行戶外活動。但我們也可以在家，閉上雙眼，躺或坐在梳化上，放鬆全身，然後播放讓人放鬆的音樂，學習冥想，可有助我們排降鬱悶的情緒，一起在家中來一場虛擬的芬蘭森林音療之旅吧！

4/芬蘭肉桂卷：學做一道菜

對芬蘭人來說，喫肉桂卷是一天當中的一大享受，所以他們不會在意卡路里有多少。芬蘭人通常一邊飲咖啡，一邊食肉桂卷，咖啡和肉桂卷的搭配有專門的芬蘭語表述：「pullakahvit」。在芬蘭，pullakahvit 可以是居家製作的，或是在咖啡館享用的，更可以在工作時和同事一同分享。

現在的情況看來，我們只能在家小試身手。其實除了芬蘭肉桂卷，待在家中的這段日子，也是訓練廚藝的好時光。不妨找一道你最喜歡喫的菜，然後學做，那麼以後想喫時，就不用怕麻煩別人啦！

5/芬蘭的當代藝術：「線上參觀」博物館

芬蘭的當代藝術界精彩紛呈，擁有超過 55 家藝術博物館和數之不盡的藝術畫廊，而芬蘭人與自然的密切聯繫是藝術靈感的主要來源。2020 年 3 月，位於芬蘭赫爾辛基的 Amos Rex 美術館更在著名的「領先文化目的地」獎評選中榮獲「歐洲年度新文化目的地」獎項。

藝術可以撫慰心靈、放空思緒。但現在無法外出到各大藝術、美術館參觀，不妨可以轉為線上參觀博物館。利用Google Arts & Culture ，就可以在線上觀看世界各地知名的博物館展覽，讓藝術離不開你的生活！

希望疫症快點過去，待到一切都回歸正軌，大家就去可以親身去到全球最幸福的國家芬蘭，開啟一場幸福夢想之旅！

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