擁有一頭美麗的秀髮，是很多小女生的夢想。因爲日常的行爲和飲食，導致大多數的女生頭髮沒有色澤，同時也會變得有分叉且非常的毛糙，就好像一堆雜草長在了自己的頭上。但是讓女生更害怕的就是掉頭髮了，掉髮嚴重的女生在洗頭時也是一抓一大把，下水道也會在洗澡的時候被頭髮堵住，很難處理。

　　醫學上，脫髮是指頭髮自行發生脫落的現象。正常脫落的頭髮，都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，所以大多數人都能維持正常數量的頭髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度脫落的現象，如果超過三個月連續每天脫髮100至120根，就屬於病理性脫髮了，病理脫髮的原因很多，但主要有兩種：

　　1、雄激素性脫髮

　　是一種常染色體顯性遺傳引起的，其遺傳特徵需在雄激素作用下才表現出來；

　　2.神經性脫髮

　　精神壓力過大的人們，常常會出現脫髮增多的現象。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭髮生改變和營養不良，從而導致毛髮生長功能抑制，毛髮進入休止期而出現脫髮增多的問題。

　　如果屬於病性脫髮，應當儘早到正規醫院皮膚科就診，以免延誤治療良機。對於掉髮嚴重，但還沒達到病理性脫髮程度的女生，如何拯救自己的頭髮呢？不妨多吃這3種食物吧！

　　第一：豆類食物。

　　說到豆子我們第一印象就是其內部蘊含的大量植物蛋白。而植物蛋白對於髮絲的角質層修復中有很重要的地位。它可以讓我們的髮絲更具有光澤和柔韌性，同時也會慢慢的改變頭髮上面的環境，讓髮根部位不再幹燥。豆子中的黑豆，對於生髮來說也是非常的有幫助的哦！

　　第二：海帶。

　　海帶是一種非常美味的食物，無論是涼拌海帶絲還是在火鍋中所吃的海帶根，都是非常不錯的選擇，女生們也是十分喜歡這種食物。海帶中富含非常多的碘、鈣還有鉀等微量元素。可以促進大腦細胞的新陳代謝，對於脫髮嚴重的女生來說非常的有幫助。

　　第三：黑芝麻。

　　黑芝麻含有非常多的維生素A和維生素E。對於內臟的好處可以說是超級多的，而且黑芝麻本身可以促進人體的黑色素，食用黑芝麻對於生髮和白髮變黑是有好處的。同時黑芝麻搭配着海帶一起吃也是不錯的選擇。但是什麼都不能過量，黑芝麻吃多了就導致內分泌紊亂，這樣就不好了！