中醫認爲“肝者，將軍之官也。”

人體的排毒、解毒、代謝、存儲、合成，都需要依賴肝臟，有多大權力就有多大責任。

因此，肝臟每天都在不停的工作，像一個家用電器一樣，如果工作量太大超出負荷，就會出現問題。

肝臟雖然不會直接表達它的不適，卻會通過眼睛、指甲傳達它的信號。

當我們發現這些異常信號後，不要忽略、不要逃避，勇敢的面對，然後解決。

眼睛裏的兩個小祕密：

鞏膜發黃——肝功能下降

鞏膜，實際上就是我們所說的“白眼仁”，也就是指眼球外圍的白色部分。

正常情況下，這裏的顏色是白色的，若是某天發現變黃了，說明肝臟出了些問題。

原因就在於肝臟受損，功能下降，以至於體內毒素無法排出，只能堆積在身體裏。

這種情況千萬不能拖太長時間，否則，肝病會逐漸發展的越來越嚴重。

眼睛佈滿血絲——肝火旺盛

當人們一個晚上沒有睡好覺、失眠、熬夜時，第二天早上起牀，總是會發現眼睛裏面都是紅血絲。

這是因爲用眼過度的緣故，但如果肝火過於旺盛，也會引起這種情況出現，而且更加明顯、持久。

因爲肝火會沿着經脈，影響到眼睛，導致眼睛發炎，眼乾、眼澀，甚至是紅腫。

如果沒有熬夜、吃辛辣食物，卻發現頂着一雙紅眼睛，出現了肝火旺盛的機率是很大的。

指甲裏的三個小祕密：

指甲變脆、易斷——肝血不足

指甲，在我們看來是非常堅韌的，只有通過牙齒咬、剪刀割，才能出現“裂痕”。

可有時，指甲又是脆弱的，變的很脆，容易斷裂，甚至最後成爲了薄薄的一層。

這其中原因可能就出在肝臟上，如果肝血不足，筋失所養，作爲筋的一部分，指甲就會發生變化。

指甲黯黃——肝炎

健康的人，指甲顏色紅潤有光澤，一旦發生變化，其中必定有因。

如果顏色變的過於蒼白，也許自身營養不良，造成了貧血症狀。

如果指甲呈現青紫色，說明體內有寒症，或者是因爲血淤、缺氧。

但如果指甲顏色黯黃，且一點都不平滑，則是肝臟生有疾病的提示。

指甲多豎線——肝陰不足

我們平時觸摸自己的指甲，會覺得平整、光滑，猶如牆面一般。

但是有時，指甲會變的粗糙，且呈現出各種橫紋、豎線。

指甲上有橫紋的人，多半營養不良，或者患有某種消化疾病。

指甲上豎線較多，或許是因爲肝陰不足，肝功能出現了異常，早點重視，就能儘快解決了。

肝臟毛病多，四個妙招能斷根：

第一招，素爲主

不管是吃葷，還是吃素，都不宜過度，常以其中一類充當每天的飲食，則不益於補充營養、抵抗疾病。

最好將兩者都納入飲食安排中，但若選擇，還是以素食爲主，葷食爲輔。

吃素食，就常吃蘿蔔、甘藍、花椰菜、捲心菜、大頭菜等十字花科蔬菜。

但不要忘記吃水果，檸檬、橘子、獼猴桃、柚子等酸性水果，也比較適宜養肝。

第二招，白天補水

夜晚喝太多水，可能會造成睡覺時起夜次數太頻繁，所以，把喝水的時間放在白天。

多喝一點水，把體內代謝出來的廢棄物，都一股腦的排泄出去，以此避免其對肝臟造成的傷害。

也可以用蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根製成的蒲公英玫瑰茄茶，一起泡水。

每天喝一兩杯蒲公英玫瑰茄茶，不僅有益於護肝排毒，還能起到養肝明目、預防肝損傷的作用。

其中，蒲公英和菊苣，皆入肝經，都是“藥食兩用”的植物，可以很好的保護肝臟健康，可清肝毒，且能增強肝臟再生能力，預防酒精性肝損傷。

並且，菊苣根的有效物質，還可以促進尿酸排泄，預防痛風。

葛根，是“護肝寶”，能夠防止脂肪在肝臟堆積，對於保護肝臟和修復受損肝細胞都有直接作用。

苦蕎可以增加毛細血管的通透性，使脂肪合成酶活性受到抑制，從而對預防脂肪肝也有一定幫助。

第三招，不做夜貓子

晚上不喝太多水，本意就是爲了避免頻繁起夜導致睡不好、睡不足。

所以我們更加要牢牢抓住這段時間，儘快上牀睡覺，讓肝在這個黃金時間，做到排肝毒、養肝血。

因爲人靜則血歸於肝臟，當夜深人靜，人們都進入夢鄉之中了，大量的血液就會進入肝臟裏，保證肝血充分足夠。

而且我們的身體休息好了，第二天，肝臟才能充滿精力的繼續工作，爲人體解毒、排毒、代謝。

第四招，多使喚我們的腿

哪怕平時管不住自己的嘴，吃的多、吃的好、吃的豐富，最後攝取了豐富的熱量，也能通過運動得到一定的消耗。

通過做運動，我們減的是脂肪，防的是疾病，幫的是自己。

但也要根據自己的喜好、接受能力，選擇最適宜自己的運動方式。

以“長時間、低強度”作爲選擇運動的最佳標準，在消耗熱量的同時，也不會讓我們太累，以至於最後罷工不幹。