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真性近視不可逆，所以很抱歉，不能恢復。

平時保護視力的最好方法並不是眼保健操之類的，而是戶外運動，沒有之一，有空可以看看下面這篇文章，知識很有顛覆性，值得借鑒：

無界眼鏡MaxLess：顛覆認識：美國眼科學會告訴你保護眼睛的正確方法?

zhuanlan.zhihu.com

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謝邀~

近視分為：假性近視、真性近視、綜合性近視。

假性近視是由於用眼過度而產生的視線不清，可以通過藥物、針灸，或通過調節用眼，緩解眼部肌肉，恢復視力。

真性近視分為兩種：高度近視和輕度近視。其中，輕度近視（&<300度）是可以通過日常良好的用眼習慣糾正視力；高度近視（&>600度）是不可自愈的，但可以通過日常中的用眼習慣緩解視力疲勞，達到預防近視加深的作用（或可以詢問專業醫生建議，進行醫學視力糾正）

一般情況下，人到了25歲，視力基本就穩定下來了（不排除其他情況讓視力加深）。按照題主的情況，每日堅持做眼保健操、熱敷眼，是可以有效改善視力的，但如果你是高度近視，那麼只能達到預防近視加深的效果。

近視產生最大的「禍首」是燈光！遊戲表示不背鍋

許多人都以為，是玩多了電子設備、遊戲等，才會導致近視，其實說的也沒錯，但導致近視的最大原因是：在外環境暗的情況下玩手機（接著距離近、時間久）眼部受光的刺激，容易導致疲勞，久而久之就近視了。

建議：

不管是玩手機、玩電腦，還是工作、寫作業，保持一個標準坐姿，與物品保持適當距離，並且，限制用眼時長，盡量讓眼部多休息，不要過於勞累，可看看遠處、轉動眼珠等達到緩解疲勞效果。除此之外，最大的「危害」燈光，要在眼睛舒適的環境下使用眼睛，可以藉助護眼檯燈等調整光線。

其他護眼技巧/回答可參考：

• 靈龍號：平時學習繁重，眼睛度數已達到400，該怎樣養成習慣護眼，使眼睛度數增長不那麼快？
• 靈龍號：堅持做眼保健操對於已經近視的學生能夠起到什麼的主要作用。？
• 靈龍號：20歲, 有哪些健康習慣需要養成？
• 靈龍號：辦公用的檯燈，有沒有護眼型的？
• 靈龍號：長期對電腦，感覺眼睛乾乾的，腦袋漲漲的，怎麼辦？
• 靈龍號：哪些食物對眼睛有好處？

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【E加E 特邀導師/浙江醫院眼科 吳震宇】

不會。

眼保健操的作用就是閉眼休息。

倒是熱敷對於乾眼症會有好處

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真性近視是不可逆的，也就是說，近視度數是不會下降的，也沒有什麼方法可以治癒。當然，可以通過成年之後做準分子激光手術，但是只是單純的摘除眼鏡恢復最佳矯正視力，眼軸長度並沒有改變。所謂的按摩針灸訓練，對恢復視力一點作用都沒有，只是說它可以緩解視疲勞。

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感覺上會好一點的，之前去海島國家旅遊，青山綠水，看了幾天感覺戴不戴眼鏡都一樣。養總比不養好。

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謝邀!

重點並不是近視度數降低的問題，而是預防視力退化，黃斑病變，乾眼症，青光眼等一系列氣質病變問題。

這些眼疾問題遠遠大過近視對眼睛的傷害。

所以說愛護眼睛和愛護牙齒一樣，值得我們每天去護理。

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我每天5次眼保健操，每天早晚兩次熱敷眼睛。。。。恢復近視，別想了。能不往下掉就謝天謝地了。

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如果你足夠堅持的話，那這個方法是有用的。因為當人類成年之後眼睛已經發展完全,度數也會很少增加,平時只要多增加一些保養的方法,並且長時間堅持的話。眼睛的度數是不會增加的，如果想要減少的話最主還是要看你用什麼方法。

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度數不高的情況下，近視度數不會下降但視力有可能到1.0，這樣也是可以不戴眼鏡，但你的近視並沒有降低。

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保持用眼習慣，不要過度疲憊，日常望遠

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