張小龍高爾夫奪冠：最高級的自律，是努力常態化
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富蘭克林讀書部
熹里話：
今天分享一個觀點——真正的高手，在於持續性自律和穩定性輸出。所謂的人生演算法也就是——堅持常態化的有效努力+持之以恆的刻意練習+培養平行過渡的能力。每個人都可以成功，只要你堅持下去。做好一件事不難，一輩子做好一件事才最難。把努力變成你的常態，是你人生中重中之重的事情。
作者 | Ray先森（富書籤約作者）
來源 | 富蘭克林讀書俱樂部（ID:FranklinReadingClub）
PART
01
程序員在大多數人眼裡，或許都是一副不修邊幅沉默寡言的木訥形象。
但是最近剛剛拿下「登喜路林克斯錦標賽冠軍」的微信之父張小龍，刷新了我對程序員的陳舊印象。
有人說：
如果沒有微信，也許大家不會知道張小龍；
如果沒有高爾夫，人們也了解不到來自孤獨星球張小龍這不為人知的另一面。
不可否認的是，這幾天「張小龍」和「登喜路林克斯錦標賽冠軍」這兩個看似八竿子打不著的名詞被緊緊捆綁在了一起，反而還生出了一種讓人眼前一亮的驚喜感。
所以才會有人好奇，到底張小龍是付出了怎樣的努力，才成就了「高爾夫業餘球手專業奪冠」的B面人生？
PART
0
2
所有非常態的努力
都是自欺欺人的偽命題
如果你了解張小龍背後關於他打高爾夫球的故事，你可能會明白其實沒有誰的成功來的如此容易。
誠如斯言，微信成就了張小龍，而高爾夫卻成為他的另一片江湖。
要知道「登喜路林克斯錦標賽」在高爾夫界的地位是最高的頂級，你完全可以理解成世界盃水準。
張小龍的成績讓人瞪目結舌，與搭檔李昊桐以低於標準桿35桿的成績奪冠，這讓很多人都感到驚訝，一位投身於IT行業的普通人，居然能夠跨界在其他完全沒有聯繫的領域內，再次創造輝煌。
能以業餘選手的資格奪得專業比賽的冠軍，這種高度自律就已非業餘選手的境界。
對於我們來說這是一個冠軍，可是對於張小龍來說，是他7年漫長生活里常態化的努力。
一天400個球，不斷地調整自己的動作和姿勢，平均一分鐘打一個球的話，就佔去了他每天1/3的時間；
而在這1/3的時間裡，還需要不停的調整與練習，優化著自己身體上的細節，
最難能可貴的是幾年如一日地堅持著。
有人說，在高爾夫球場上，一個人是可以不斷挑戰自己的弱點。
同樣，一個人的有效努力不斷複製，也是可以獲得不同階段的成功。
每個成功人士背後都有他不可複製的傳奇，或許張小龍的成功就在於堅持常態化的努力，用一種近乎「偏執」的價值觀去驅動自己完成跨行業的付出和嘗試。
2016年底到2017年初，身邊很多朋友都在轉型做自媒體，開公號寫文章，很多極富天賦的人到如今紛紛都銷聲匿跡，甚至再沒有蹤影。
曾經看著各大公號轉載他們的文章，又或者是看到他們在朋友圈信誓旦旦要原創日更，到現在只剩下一個再無更新的公眾號。
所有非常態的努力，都是自欺欺人的偽命題。
我常常聽到很多人一面喊著「我要日更寫公號」，到最後堅持不了就拿「公眾號的紅利期已經過去」來安慰和解釋自己的懈怠與放棄。
可是但凡你留意一下現在的頭部活躍大號，他們的百萬粉絲就是靠一篇一篇文章寫出來的，他們的10W+就是靠一個一個字敲出來的，至少到今天它們還活躍在你的微信訂閱列表裡。
所有看起來偉大的夢想，都需要日常點滴中細微到可以忽略的點滴努力，或許這才是對最高的自律最接地氣的解釋。
插坐學院創始人何川曾經說過：
紅利期就好比你聽槍准，第一步快，但很快規律和方法就會透明，比的就是耐力和持續思考、調整的能力。所以，我對微信公眾號能做多久並不關心，我關心的是，背後的能力到底是什麼。什麼能力，可以讓我在任何一個時代的微信公眾號上成功。
真正能走到最後的，都是那些保持恆定耐力和持續思考的有心人，而非三天打魚兩天晒網，就怕你心血來潮做公號，三天兩頭要拖稿。
人生最無奈的事，不是後悔自己的無能和無知，而是有人心甘情願冠以自律之名，做著自我放縱慾望的行為。
PART
03
所有超出常人的遙不可及
都來源於持之以恆的
刻意練習
連奪三冠、重升國旗、破紀錄，並且極有可能包攬男子自由泳中長距離四項冠軍。
在今年本屆雅加達亞運會上，孫楊這個名字再一次刷爆了國人的朋友圈。
孫楊勇奪男子200米自由泳冠軍
從12歲入拔游泳隊開始，已經拿下近百個冠軍，其中包括12枚奧約會和世錦賽自由泳金牌，成為了世界自由泳個人金牌數歷史第一人。
如今27歲的孫楊，在世界泳壇上更是有自由泳王者的美稱。
看似一路綠燈的職業生涯，讓人不由覺得上天是在無條件眷顧於他。
可成為王者又豈是天眷就可以，被選拔進游泳隊起，孫楊就開始了日常兩萬米的游泳訓練。
用他自己的話說就是：「除了大年初一沒有訓練，其他時間幾乎從未間斷。」
2006年開始成績突飛猛進的孫楊，獲得了前往澳大利亞留學和訓練的機會，孫楊右手不慎受傷，加之長期泡在水中，傷口進水腫得厲害，痛得抬不起來，但他依然堅持每天兩萬米。
所有超出常人的遙不可及，都來之持之以恆的刻意練習。
我看到很多人常常把有些人超乎尋常的優異定義成「有天賦」：
你英語口語那麼好，你肯定是有語言天賦。
你歌唱的這麼好，你肯定是有聲音天賦。
你文章寫得那麼好，你肯定是有文字天賦。
天賦只能證明你擁有了這條賽道的入場券，而刻意練習才是你賓士在這條賽道的恆動力。
心理學教授安德斯·艾利克森曾提出過刻意練習法則，這個法則的核心觀點是：
「不論你在什麼行業或領域，專家級水平都是可以逐漸訓練出來的。練習者想要達到有效進步，關鍵是要找到一系列任務，然後按照一定順序完成它們。」
投入足夠的時間、以正確的方法練習，才能有所進步，別無他法。
作家Spenser在《寫作是最好的自我投資》一書中寫過兩句話：
所謂死磕，就是保持持續的輸出。這一點看上去好像沒什麼大不了，但90%的人都倒在這個關口。寫作的人很多，都說現在寫的人比看的人都多，但真正堅持寫的人，還是挺少的。當你真正堅持下來的時候，和你競爭的人其實會越來越少，也越來越值得你尊敬。
一語中的，說的就是像我這樣從未保持過穩定更新的人，任何行業都是通過不斷刷新過去成績來進行我迭代，尤其是自媒體這樣瞬息萬變的領域，少有懈怠完全就會被其他新人和大號取代。
那些之所以能長盛不衰的頭部作者，靠的就是勤奮得天下，而這種看似勤奮的背後，深藏著的就是他們不斷刻意練習的自律行為，通過去提升去積累，去不斷突破和拓寬自己的邊界。
如果你做不到刻意練習持續輸出，那麼你永遠無法進取到更高階的境界。
真正的高手，在於持續性自律和穩定性輸出，而這一點就是高手和平庸者最顯著的分水嶺。
PART
04
用持續性的自律
找到人生最美好的部分
尚德機構創始人歐蓬曾經有一個觀點：
「一個人最終會變成一個什麼樣的人，其中75%是由不確定性決定的。」
比如，一個人可能不是那麼聰明絕頂，也沒有非常勤奮，但是他出生在山西的一個小村莊，他是這個村子裡最聰明、最勤勞、也最敢於冒險的人，他買下了村裡的金礦，仍然有機會變成幾十億的富豪。
所以說，命運的20%是由人的認識論決定的。
認識論跟聰明與否都沒有太大關係，它是如何在經歷過的不同事情中獲得的認知，以及得出的認知是不是在概率上更接近真理。
接下來，還有5%是由美德決定的，也就是勤勞、堅韌、自律等等品質。
作為個體，要能接受自己控制不了的75%不確定，而不是不斷去跟別人比幸運，抱怨自己為什麼沒有買下金礦，或者沒有早一點加入阿里巴巴。
就像歐蓬說的：
要接受你的人生是被70%多的不確定性影響的，但是你可以去塑造剩下的25%。如果能夠把剩下的25%塑造好，你在自己的行業里一定可以做到前三，甚至可以說在任何一個行業都會是前三。
同樣的，這就是為什麼明明有些人並不是專業的運動員，後者本身沒有優良的運動員體格，他依然可以從業餘選手打進專業比賽，甚至取得比專業運動員更優秀的成績。
既然不能改變已經發生的先天條件，那你後天的現狀就只能靠持續性的自律來重新改寫。
再舉一個例子。
在健身房裡，你是不是經常會看到這樣的現象，身材越差越不想開始鍛煉，身材越好鍛煉越不想停止，為什麼？
因為身材不好的人自然體會不到，那種因為身材比例良好而產生自信的快感，這樣的反差只會讓這兩類人的人生差距越來越大。
記得在深圳工作的時候，有一個姑娘讓我印象非常深刻，每次吃完午飯大家都在躺在座位上玩手機看劇的時候，只有她一個人靠在牆壁上筆挺地「罰站」。
不僅如此，深聊起來才知道，她每天都堅持在小區跑步，經常做各種有氧運動，抓緊一切空閑時間做鍛煉。
日積月累的堅持鍛煉，讓她始終保持一種積極健康的生活方式。
印象最深的是她說的那句：「其實他們周末在刷朋友圈的時候，我已經跑了一公里。」
改變，有時候不是很大很宏觀的事情，而是很簡短的幾分鐘，每天多一點，就能拼湊出後來你想要的生活。
巴菲特曾經說過，人生就像滾雪球，重要的是發現很濕的雪和很長的坡。
所有正確的成功都來源於發現那塊很濕的雪和很長的坡，而持續性的自律可以讓你在這條坡道上越滾越遠越積越厚。
當你找到了自己想要努力的方向，堅持它，抓住它、重複它、強化它，像找到一個最小的雪球一樣，找一個最長的路，不斷的去滾它，你堅信，總有一天，你將會收穫到時間複利效應的巨大回報。
這就是人生演算法：
堅持常態化的有效努力+持之以恆的刻意練習+培養平行過渡的能力
但願我們每一個人都能在這樣的演算法中，找到獨屬於自己的成功路徑，在每一次的不斷迭代的過程當中，遇見人生中一切的美好。
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作者：Ray先森，富書籤約作者，閑話職場法則，漫談人生故事，與你一起成長。本文首發富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub），百萬新中產生活認知學院
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