前段時間阿公睡覺時眼睛突然腫痛，半夜就診，西醫檢查沒問題，配了眼藥水。

阿公在4年前腦中風過，我擔心怕腦中風復發，春天是肝的季節，和肝有關的疾病容易復發。

《黃帝內經》裏說：“肝開竅於目。”意思就是眼睛的問題都與肝有着密切的關係。

影響腦中風最大的就是高血壓，高血壓在中醫上是肝陽上亢，和肝有關係，在確認西醫檢查沒問題後，我又帶着阿公去看了老中醫，開了調理肝腎的方子。

方子服用兩天後，阿公的眼睛已經好了，還特意和我說：“睡眠好了，之前一年了每天晚上睡到凌晨1點都是會醒來，沒法一覺到天亮，這兩天吃了藥，每天都是一覺天亮的，人很舒服。”

我笑着說：“睡眠問題怎麼不早說呀，不然早帶您去開調理方子了，凌晨1點就是肝經的時令，長期這個時間醒來，肯定是要考慮肝的問題，這次方子剛好是調理肝腎的，雖然沒有助眠的藥，但是肝腎調理好了，對症了一樣睡眠好”

我在去年年初有段時間，睡眠也很糟糕，入睡困難，很早就躺下了，翻來覆去就是睡不着，要麼睡着了，就是一直做夢。

但是這種情況我不是每天都有，有時睡眠又正常了，有時就是不行。開始沒放心上，後來時間久了，覺得還是要調理下，給自己蒸了玉靈膏。開始是入睡容易了些，慢慢的就是睡眠也好了，做夢少了。

我的失眠是氣血不足引起的血不養心，玉靈膏是剛好對症的，補足了氣血，自然睡眠也就跟着改善了。

現代人壓力大，很多人都有失眠的經歷，有些人稍微吃點助眠的食物就好了，甚至調整下作息就恢復了，有些人卻失眠頑固，怎麼都不見好。

每個人都是單獨的個體，生活規律，飲食習慣，身體狀態都是不同的，同樣是失眠，我和阿公表現的症狀不一樣，食用的方子也完全不同。

阿公的失眠是調理肝腎，我的失眠是調理氣血。

阿公年紀大，又有腦中風、高血壓病史，失眠時間久，雖然我能知道阿公的身體狀態和肝腎有關，但是具體的調理方子，卻依然選擇去醫院讓老中醫開方，因爲老中醫不僅有深厚的中醫基礎，更有足夠的病例經驗。

我自己的失眠時間短，本身年紀也還年輕，沒有其他病史，也知道睡夢多和心不養神有關，需要補氣血安神，因此選擇了自己吃玉靈膏。當然也做了準備，若是吃了不見好轉，也會去醫院找醫生問診。

對於偶爾失眠的，可以嘗試吃些助眠的食物，比如 小米 蓮子 百合 酸棗仁等，像玉靈膏等一些調養補益的方子也可以適當嘗試。

食用時一定要注意身體變化，若是有改善，說明是適合的，可以繼續食用，若是沒有改善或者加重了症狀，就應該停止食用的。

當然長期失眠或者失眠嚴重的，最好的方式還是讓醫生當面看診，中醫的看診講究望聞問切，當面的問診才能讓病症診斷準確，進一步才能服用對症的方子，失眠纔會好。

阿公吃的方子分享下（方子只供參考，具體服用請在醫生指導下）阿公一共吃了14天，早上煎藥2遍，湯汁合併，分早晚兩次服用。

停止服用後，阿公的睡眠依然是不錯的，能一覺到天亮，晚上10點睡，早上5點多醒。

巴戟天12克 仙茅 16克 菊花12克 牛膝12克 鹽杜仲16克 檞寄生16克 炒澤瀉 16克 枸杞子16克 仙靈脾21克 制何首烏 21克 山茱萸 16克 炒繭絲子16克

巴戟天、仙茅、牛膝、仙靈脾、制何首烏、檞寄生、炒繭絲子、山茱萸、枸杞子、鹽杜仲這些都有補腎腎，強筋骨功效。

老年人年級大了，本身肝腎多少都會有些虛，尤其是老年人晚上經常起來夜尿，腰痠，都是有些腎陽虛，日常飲食也可以多吃些補肝腎的食物如：枸杞子 桑葚 核桃 黑芝麻等。