水果沙拉怎麼做？

水果沙拉是以水果為主要材料，配上沙拉醬、酸奶、蜂蜜製作的沙拉叫做水果沙拉。

研究表明，沙拉搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營養更豐富。水果沙拉低脂、低熱量的同時卻含有豐富的維生素和果膠，而且吃完後有飽腹感，被人們稱為減肥的聖品，而且還有美容養顏的效果哦！

所需食材：

生菜葉、蘋果、香蕉、小番茄、獼猴桃、哈密瓜、酸奶、蜂蜜。

製作方法：

1.圓生菜葉洗乾淨把水控乾淨鋪在盤子中。

2.蘋果洗乾淨去核用刀切成滾刀塊。

3.哈密瓜去皮、去核切成滾刀塊。

4.香蕉、獼猴桃剝皮切成滾刀塊，小番茄清洗乾淨。

5.把切好的水果先放入一個盆中，根據個人口味，加入適量的酸奶、蜂蜜攪拌均勻。

6.把拌勻的水果倒在生菜上就可以開吃了。

酸奶也可以換成沙拉醬，水果可以根據個人喜好隨意搭配。

一盤好吃的水果沙拉不僅可以減肥，還可以讓你青春永駐，延緩衰老！

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感謝邀請：

水果沙拉是非常受歡迎的一道美食，使用各種水果和沙拉醬等製作成的。做法非常的簡單，水果沙拉營養豐富，很適合現代壓力大的工作生活，很多想減肥的人都喜歡用水果沙拉來當做代餐。

製作水果沙拉很簡單：

首先，買自己喜歡吃的各種水果和蔬菜，洗乾淨了之後切小塊裝盤，然後在上面撒上沙拉醬，或者酸奶等。

一下介紹幾種沙拉的製作方法：

（一）：水果酸奶沙拉：

需要食材：酸奶一杯香蕉一根蘋果一個西瓜一塊葡萄一串

製作方法：1：把香蕉西瓜蘋果去皮切小塊。

2：葡萄剪下洗乾淨

3：把所有處理好的水果放進大碗里，倒上酸奶。如果喜歡甜的，可以撒上糖粉。

如果是想減肥的朋友可以不放糖，擠幾滴檸檬拌勻後再倒酸奶。

（二）雞蛋水果沙拉

需要食材：雞蛋5個蘋果櫻桃番茄葡萄柚巴旦木適量檸檬汁適量蜂蜜橄欖油起司適量薄荷葉適量

製作方法：

1：雞蛋水煮

2：葡萄柚去皮切小塊

3：蘋果去皮切小塊用檸檬汁淋上防止氧化

4：櫻桃番茄對半切

5：雞蛋切成圓片

6：把雞蛋片，櫻桃番茄，葡萄柚，蘋果塊擺成一個圈，然後加上適量巴旦木，最後放上薄荷葉點綴

7: 放碗里倒入蜂蜜和橄欖油攪拌淋上食材即可。

（三）伏特加水果沙拉

需要的食材：伏特加一小杯小西瓜一個藍莓一盒芒果一個

製作步驟：1：西瓜在三分之一處切開，用勺子把肉挖出來，果肉盡量挖成圓形。

2：芒果也是用勺子挖出果肉

3：藍莓洗凈備用

4：西瓜挖出果肉後，瓜的一頭切平讓其能直立成西瓜碗。

5：把西瓜肉，芒果肉放碗里，倒入伏特加拌勻即可。

6：把果肉放到西瓜碗里，放上幾顆藍莓即可。

沙拉的做法太多了，大家可以發揮自己的智慧做自己喜歡的沙拉。周末做給家人吃，一家人開開心心多快樂。

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水果沙拉的做法特簡單，把自己喜歡的水果放在一起配上沙拉醬就叫水果沙拉

蘋果、梨、桔子、草莓、小柿子

1；蘋果和梨洗凈去皮切成塊

2；桔子去皮掰成瓣、草莓和小柿子洗凈切兩半

3；一同放入容器中，再淋上沙拉醬即可食用

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