擺脫惱人冬季癢，加強保濕很重要

前言

時序進入冬天，很多民眾為了冬季乾癢的問題到皮膚科求診或到社區藥局買止癢藥膏，很多人會有疑問為什麼會有冬季癢呢?要如何預防呢?發作時該怎麼辦呢?今天你好藥師就帶大家來認識冬季癢。

為什麼會有冬季癢?

要了解為什麼有冬季癢之前，先帶大家了解皮膚是怎麼防禦外來的刺激。皮膚是人體抵抗外來環境變化的第一道屏障，正常的皮膚構造，最外層的角質層是由如同磚塊般的角質化皮膚細胞與如同水泥般的各種脂質所共同組合成，角質層與其下的皮膚層是人體非常重要的屏障；不但可阻止外來侵犯，對於防止人體水份的喪失扮演關鍵的角色。

那角質層是如何防止水分散失呢?原因在於皮膚的皮脂腺會分泌皮脂保護膜來防止表皮水分散失，保持皮膚的水分及彈性，但當年紀變大、體質改變或疾病的影響，皮脂腺的分泌逐漸減少，再加上冬天大氣溼度較低，會將皮膚角質層中的水分帶走，當角質層含水量低於10%，就容易發癢。而角質層一旦缺水就容易萎縮，而外界的刺激就會趁虛而入，就造成皮膚發炎。所以冬季癢又被稱為缺脂性皮膚炎或冬季濕疹。

誰容易得到冬季癢?

老年人：年紀大腺體退化，遇到冬天血管收縮，血液循環差，皮脂腺分泌減少，皮膚就易乾癢。
乾性膚質：有些人天身皮膚就比較乾燥，也比較容易會罹患冬季癢。
患有皮膚疾病(異位性皮膚炎、乾癬、魚鱗癬)：因為皮膚角質層屏障有受損。

冬季癢的好發部位及症狀?

冬季癢好發部位於暴露在外的身體部位如四肢、小腿前側和臉部，主要特徵為皮膚表面出現乾燥脫屑、粗糙龜裂、搔癢紅腫，嚴重則出現破皮傷口、感染等。

冬季癢發作時該怎麼辦?

冬季癢若真的發作，請用冰敷或輕拍的方式，盡量不要用抓的方式，抓的方式會使皮膚發炎更厲害，甚至抓破皮造成感染，若還是很癢可以到社區藥局諮詢藥師，用點止癢的指示用藥(口服抗組織胺或類固醇藥膏)，若吃指示藥沒效或者皮膚有過度乾燥、脫皮、發炎甚至感染的等現象請盡速就醫。

冬季癢該如何預防呢?

俗話說預防勝於治療，冬季癢就是這樣的一個疾病，只要預防措施做好，就可以大大降低冬季癢的困擾喔，預防冬季癢你可以這麼做

洗澡次數勿太多，以不超過40度C的熱水淋浴最佳，太燙的水會帶走皮膚油脂，使皮膚變乾。
若要泡澡時間勿太久，且請加入一點沐浴油。
盡量避免用清潔力太強的清潔用品(肥皂、消毒水)，會將皮膚油脂帶走，無法保濕。選用溫和不刺激且保濕的清潔用品為佳
注意皮膚保濕，冬季癢的患者可用含有神經醯胺或燕麥膠體成分的乳液或乳霜來保濕，最好於沐浴後使用，因為剛洗完澡角質層的含水量最為豐富，用乳液可達到鎖水效果，一天至少擦2-3次
注意補充身體的水分，可使身體的代謝循環變好，皮膚較不容易乾，通常一天至少補水2000cc
在冷氣或暖氣房，會降低室內溼度，可放盆水來增加濕度，避免引起乾癢。
避免穿纖維粗糙的衣服(例如尼龍或毛衣)，以棉質衣物最佳