{減肥}是許多女性畢生追求的目標,尤其到了夏天,沒有好身材,
還真的不敢穿泳衣到海邊玩水!而最近很夯的睡眠減肥法,
標榜每周補充定期施打胺基酸點滴,半個月就可明顯感覺褲頭變鬆。事實上,
胺基酸是人體構成蛋白質的基本單位,有助增進身體的新陳代謝力;
而睡前補充胺基酸,不僅能幫助入睡,還能提升睡眠時較低的代謝率,增強脂肪的消耗。
醣類、蛋白質及脂肪,是人體最重要的三大營養素。其中,
蛋白質又是由胺基酸所構成,不僅是組成體內許多細胞的主要結構,
也是體內酵素及激素的構成物質,參與身體大大小小的功能運作及生理調控機制,
維持身體的正常運作。
孫國泰減重醫師表示,由於胺基酸是構成身體蛋白質的最小單位,
因此必需每天攝取足夠的優質胺基酸來維持身體的機能運作。一旦缺乏胺基酸
,首當其衝的就是身體機能迅速下降、代謝力降低;而當身體新陳代謝率降低,
就容易衍生出其他問題,例如抵抗力降低,頭髮、指甲、皮膚變脆弱,易激怒、
貧血以及或水腫等。
但最重要的是,當身體新陳代謝率降低的話,也就等於消耗熱量的能力變低,
進而容易引發肥胖,因此攝取足夠及優質的胺基酸,便能有助於身體的新陳代謝運作正常。
至於睡前補充胺基酸的好處,余朱青營養師指出,胺基酸中的色胺酸,
是一種能夠幫助睡眠的成份,在人體中可以轉換成5-羥色胺(serotonin)
也就是常說的血清素與褪黑激素(melatonin)。而血清素主要是和情緒有關,
退黑激素則可幫助入睡,換句話說,色胺酸具有安定情緒及幫助入睡的功能。
不僅如此,睡眠時人體新陳代謝及消耗熱量的能力會降低,因此如果睡前服用胺基酸
,便可提升原本較低的代謝率!而當代謝率提升,即使在睡眠期間,也會增加能量及脂肪消耗。
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btw然後最近還是有人會詢問薰衣草診所是不是原本草屯向日葵診所?????
答案: 是der ~~~