【趙函穎營養師建議　代謝慢喝1杯咖啡就補充1杯水】

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【趙函穎營養師建議　代謝慢喝1杯咖啡就補充1杯水】

咖啡是上班族常喝的提神飲品之一，不過趙函穎營養師提醒，雖然喝咖啡好處多，但咖啡因主要由肝臟代謝，建議喝1杯咖啡，就補充同等容量的水，幫助代謝，若是肝功能不好的人，代謝咖啡因速度比一般人更慢，建議少喝或減量較佳，且咖啡喝過量也會產生副作用，像是咖啡因戒斷症等，只要沒喝咖啡就會頭痛、煩躁，若發現自己有類似症狀，應慢慢減量、多喝水，或用其他方式轉移注意力。