打响保胃战,学招八段锦里的调理脾胃法 来源:「导引子」微信公众号作者:丁丽玲 出招之前,先要聊聊「气机」 气和气机,永远是导引、药膳、中医治病康复的核心技术。气,是事物的本质;气机,就是尽你的本分,做事按规矩走。天有天的气机,人有人的气机。冬天该冷,如果冬温不冷,是天不按气机走,就会发生温病,流感肆虐。拿人体来说,胃气主降,脾气主升,这些是人体脏腑的气机,如果它们随便串个门,不按规矩走,人体气机就会紊乱,各种病就会找上门来。所以中医把药物和食物分为四气(性)五味。四气(四性)是指寒、热、温、凉,各有各的性质,吃下去后会让你寒、让你热……。(五味以后再讲哈) 中医说病的时候,不会说胃炎、肝炎等等,会说气机不畅、气机不降、气机阻滞等。所以中医和食疗,都以调理气机为主,调动自身的能力,自己救治自己。现在的医生会说,我给你瞧好了病。而名医扁鹊却说:「余非能生死人,因其自当生,余使之起尔」翻译过来就是:我并非能起死回生,是病人自己存有生机,我只不过扶了他一把,使生机起作用而已。导引更是以一种直接的、机械的、物理的能量来调理人体气机。 我们现在写的导引是简体字,来看看繁体的「导」就知道了。繁体字「导」,上面是道,下面是寸,把偏颇的气机一点点引正,把痉挛的筋骨一节节引开,把郁结的情绪一寸寸疏开,这就是导引。 上干货,调理脾胃需单举八段锦的第三式,就是调理脾胃需单举。我觉得八段锦是最会圈粉的了,从各式的名子上就卖满了看点。你想调理脾胃吗,跟著哥单举就行。一个煽情的字都没有,就是那么实在,那么有用。调理脾胃需单举的做法松静站立,抱球桩站一小会(站桩在往期回看,导引一栏中有),大约1分钟左右,先把心思收回来。砍柴就砍柴,吃饭就吃饭,练功就练功。 然后,两掌托在小腹前,腿慢慢伸直,左掌向上托,右掌往下按。最后一掌在头上,一掌在髋旁,像撑天拄地一般,腰脊伸展,胁肋部对拉拔长,略停几秒。 左臂回落,两掌又托于小腹前,这时候身体要松下里,松腰沉髋,膝关节微屈。再向上举右臂,重复前面的动作,做30遍。 动作简单吧,难点在吐纳。吐纳就是呼吸。手臂上举时,缓缓吸气,感觉小腹微微内收。两臂上下对拉拔长时,稍稍闭气两秒。手臂下落时,慢慢呼气,感觉小腹松沉。手落下后,穿插一次自然呼吸。注意啦!呼吸不要生呼硬吸,否则受伤的只能是自己。别忘了导引的本质,一寸一寸的慢慢引。刚开始练时,以自然呼吸为主,不憋气,不弩气,你又不是给别人练的,自我舒服就好。等筋骨皮肉的僵劲卸下来,呼吸自然水到渠成。做调理脾胃须单举时,筋骨上的拉伸是外劲儿,吐纳是内劲儿,两劲儿互相勾搭,共同来引动胸腹气机的运转。这就像对脾胃进行了一上一下柔和的按摩,把中间横逆不通的气给它理顺了,脾胃舒服了,工作起来就格外卖力。关注「导引子」微信公众号,获取更多图文、音视频! 推荐阅读: 相关文章 {{#data}} {{title}} {{/data}}