1、手腳冰涼和貧血有關係嗎？有什麼湯水可以改善？

手腳冰涼不一定是貧血，可能跟體虛、體內陽氣不足或末稍循環不好等有關。當然，若是貧血明顯時也可能因爲身體某些部位供血不足，尤其是手和腳這些遠心端的部位而出現手腳冰涼的情況。

針對於貧血，最常見的是缺鐵性貧血，若只是輕度貧血，可以通過膳食補鐵來改善，增加含鐵豐富食物的攝入，比如豬肉、牛肉、豬肝、雞肝、豬紅、鴨血等，同時多吃富含維生素C的蔬菜水果（維生素C可以促進食物中鐵的吸收）。湯水方面，可用以上介紹的食材來煲湯，比如雞血木耳肉片湯、豬肝枸杞葉湯、豬血豆腐湯、紅棗圓肉蓮子燉豬心、土豆番茄牛肉湯等。如果貧血嚴重，除了加強食物補鐵之外，可能還需要通過鐵劑來改善，具體在醫生的指導下服用更安全。

2、肝氣鬱結，情緒不穩定、老生悶氣，如何煲湯調理?

日常生活，有些人因疾病或情志問題出現肝的疏泄失常，肝氣鬱結容易出現精神抑鬱、敏感多疑、胸悶不舒，甚至胸脅少腹脹痛等情況。針對這種問題，排除疾病所致之後，日常保證良好的情緒很關鍵，可以通過適量運動，比如慢跑、快走、瑜伽、打羽毛球、舞蹈、登山等來達到舒緩壓力，保持愉悅的心情的目的，同時也不失爲一種發泄、釋放壓力的好方式。也可以採用一些具有疏肝、理氣、解鬱的食藥材，比如佛手瓜、金橘、陳皮、玫瑰花、茉莉花、白芍、柴胡等來輔助食療。

除了之前靚湯姐姐推薦過的疏肝湯品之外，一款玫瑰蘋果茶大家不妨也試試：幹玫瑰花 10g、柴胡10g、蘋果1個、金橘5個、清水800ml、冰糖少許，煮水飲用，有一定的疏肝理氣、舒緩情緒的作用。

3、有肛裂喝什麼湯好？

肛裂人羣特別需要注意平時的飲食結構，需要避免精加工食品及糖、脂肪含量較高的零食如薯片、蛋糕、甜甜圈、油炸食品等等。這類食物容易導致便祕，加重肛裂帶來的痛苦。平時多吃新鮮蔬菜水果、用雜豆、雜糧代替部分精細主食增加膳食纖維的攝入都有助於排便的。同時注意肛周衛生，預防感染也非常重要。湯水的話可以試試雜菜口蘑湯、番薯玉米雞蛋湯、竹筍豆腐湯等等。

何盈犀

何盈犀

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這是一個有溫度的公衆號

【圖片來自網絡】