真人案例

某先生今年45岁，平时身体一直不错，每年都参加单位体检，前不久他却意外猝死了。

17年2月在安徽，一位女士走在路上，突然倒地不省人事。幸好执行交警及时做了心肺复苏，随后又从急救包中找到硝酸甘油片给其服下，救了这位女士一命。

从马拉松比赛上猝死的年轻人，到近年引发大量关注的媒体人、创业者，以及很多中老年人，猝死已经成了我们无法回避的问题。

在中国，每1000人里就有4人会存在猝死的风险，猝死的平均年龄也已经从44岁下降到了37.9岁。

新华社报道说，我国每分钟约有一人“心源性猝死”。

第一次发病就猝死，有没有什么预兆？我们又该如何预防呢？

本文指导专家

杨跃进 中国医学科学院阜外医院 副院长

猝死前的4个死亡信号

1

第一次出现左前胸说不清的不适感。但很快就好了，这时候别不以为意，很有可能24小时内就出现心梗。

2

第一次晚上睡觉时憋醒，还冒一身冷汗。不能以为晚上喝点水就没事了。专家建议，最好去医院检查。

3

看电视的时候突然胸口难受。

4

疑似感冒，精神萎靡。

尤其是有些老年人，患有高血压，平时可能心平气和也没事。但是一旦不舒服了，以为只是感冒了，可能就是犯心脏病了！

为大家总结出了以下较为明显的症状：

1、一过性的胸痛，说不清的感觉

2、呼吸困难，以为岔气

3、流感样症状

4、心悸、晕厥

男性表现为胸痛、女性表现为气短，持续时间3-5分钟。

一旦出现了以上症状，专家提醒：不要觉得没关系，稍微忍一下就过去了。一定要去医院检查！

这几类人最容易猝死

专家告诉我们绝大多数猝死都是“心源性猝死”，心源性猝死的根就在心脏，然而，究竟哪些人群是猝死的高发人群？

01

冠心病人群

冠心病的人群的血管中存在冠状动脉粥样硬化斑块，如果斑块破裂就会堵塞血管，当心脏缺血时间过长，大脑得不到供应，就可能引发猝死。

02

血管软斑块

很多中老年朋友，其血管中存在软斑块，板块小，也没有堵塞血管，症状也不明显。但在情绪波动，剧烈运动、寒冷环境下，血压突然升高，血流冲击时，软斑块就会破裂堵塞血管。

有的生前毫无症状，一旦发病就是猝死。

03

过度运动

很多马拉松跑者，没有疾病史，但是容易在冲刺阶段出现恶性心律失常，导致心脏骤停、猝死！

过度运动情况有两种：1、长期高强度锻炼的人，猝死症状更为隐秘。如运动员因为经常从事激烈的运动，心脏的负荷比较大，就容易导致猝死；2、平时缺乏锻炼的人，突然剧烈运动容易诱发猝死。

专家提醒：中老年人锻炼身体，一定要把握合理的运动强度。

04

不良生活习惯

专家提醒，您有以下3个以上的危险因素，就要小心了。

生活中如何预防、应对猝死？

1

药物预防

为了防止心脏病突发，须在医生指导下服用阿司匹林。

2

你检查做对了吗？

文章开头，我们说某先生今年45岁，平时身体一直不错，每年都参加单位体检，前不久他却意外猝死了。

专家提醒，很多人做检查，但是像心电图、彩超是看不到血管的。杨院长建议，直接帮助我们检查血管的是：冠脉CT和平板运动。

3

饮食预防

1西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。

2胡萝卜

b-胡萝卜素会在体内变化成维生素a，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用。

3深海鱼

深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。

4

每天三杯水护心脏

第一杯，是早晨起床后，可以降低血液黏稠度。

第二杯，睡前半小时，能稀释血液，预防心梗和血栓。

第三杯，深夜醒来时，增加身体水分，保护心脏。

多喝绿茶对心脏也有好处，绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且还含有绿茶素，能抑制血栓形成。