血糖太高,會讓人變笨!這些防治措施,越早知道越好

爲什麼說“血糖太高,會讓人變笨?”

因爲高血糖會促進腦細胞凋亡;胰島素不足或抵抗,會導致腦細胞代謝欠佳;而血糖波動過大以及糖尿病合併高血壓、動脈硬化等因素,也會促使記憶力減退、認知功能障礙,甚至癡呆的發生與發展。

研究顯示,60歲以上的糖尿病老人,患癡呆的風險大約爲同齡同性別非糖尿病患者的2倍。春天裏,哪些應季鮮蔬能幫我們遠離它的威脅?

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它屬於一種極其隱匿,卻一發就不可收拾的大腦病變。早期的影像檢查可能沒有明顯異常,但潛在的致死致殘危機卻在慢慢發生。

案例

李大媽從2個月前開始被家人發現了異常之舉:出門買菜,經常忘記找零錢;回家的路,居然繞道一兩個小時才能找到;問她今天是星期幾,老人常常撓撓頭笑而不答。

據瞭解,李大媽患有腦卒中病史已長達10年之久,同時還有高血壓、糖尿病等慢性病。後來結合CT、核磁共振等影像學檢查,醫生判定她爲認知功能障礙,最後確診爲“血管性中度癡呆”。

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血管性癡呆,是一組由腦血管疾病所致的嚴重認知功能障礙綜合徵,爲老年性癡呆的常見病因之一。與其他類型癡呆不同,及時、合理的治療危險因素,能避免血管性癡呆的發生。

高血壓、糖尿病和動脈粥樣硬化會損傷腦血管。如果其中微小血管出了問題,沒有供血,則會形成微小血管病小卒中。小血管癡呆的病因,多與小卒中相關,且它有以下3個病變特徵

① 早期起病輕微、短暫,極容易被忽視

② 病變範圍局部且細微,極容易漏診、誤診

③ 後期進展可能很迅速,甚至致死致殘

【注意】中老年人發病率最高,且發生小血管病變的人在1~5年內,發生腦梗死和腦出血的機率增加1.6倍,總體死亡率增加1.8倍

小血管病變的癡呆,與傳統意義上的老年癡呆或嚴重的血管性癡呆的中風不同,小血管病變癡呆者的肢體活動、語言、情感表達都比較好。

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我們可以通過簡單自測,大致判斷大腦微血管有沒有發生潛在病變。

哪些人需要做記憶測試?

60歲以上的所有老年人;2型糖尿病10年以上;有腦卒中史;三高人羣;有癡呆病史;記憶減退,語言不流利或經常說胡話;經常睡眠顛倒或者迷路。

1

自測反應能力

需要念出字的顏色而不是字的發音。

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人體的右腦管顏色,左腦管意識,如果大腦兩邊協調比較好,則會讀得更快,更準確。這可以測試智力,也是一種訓練方法。

2

自測平衡能力

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3

自測人臉識別能力

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請找出兩張圖中不一樣的人臉↓↓↓

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“心者,君主之官,神明出焉。”心是君主之官,管五臟六腑的功能,記憶力、執行能力都是由心來控制

如果在記憶力減退、智力下降的同時,伴有心悸心慌、四肢乏力、反應遲鈍、少言懶語等心氣不調的症狀,我們可以用一些養心安神的中藥材或食物,進行輔助調理。

1

調 心 方

【藥材】

黨蔘:補益元氣,安神益智

桂枝:溫通經絡,振奮心陽

志遠:開竅益智,安神

石菖蒲:化痰,開竅醒神,定志

茯苓:益氣化痰,安神益智

甘草:補脾益氣,調和諸藥

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【提示】中藥調理需要一人一方,所以沒有給出明確用量。建議請醫生根據您個人症狀開合適的方子。

2

玉米麪炒榆錢

【食材】榆錢、玉米麪

【做法】

① 將榆錢、玉米麪以1:1混合,蒸熟備用;

② 開鍋,加入油、蔥蒜,煸炒出香味;

③ 再倒入蒸熟的榆錢玉米麪,改中火翻炒,炒至無水氣;

④ 加入3克鹽,1克花椒粉,翻炒均勻;

⑤ 最後加入辣椒油和蔥花,炒勻盛出。

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【注意】野菜在製作前,需洗淨焯水,另外在城市中路邊的野菜不建議食用。

榆錢健脾益腎,清心降火,安神,這種喫法再搭配綠茶,效果更佳。綠茶提神醒腦,其中的茶多酚能進入血腦屏障,到達大腦內可清除氧自由基預防大腦細胞被氧化

【提示】核桃健腦補腦,但過食會增加脾溼,每天1~2個爲宜。

3

常 食 豆 類

豆類中的蛋白能讓大腦的活動能力更強,反應速度更快

豆中的大豆軟磷脂、膽鹼、軟磷脂、膽鹼等,是大腦代謝所必需的營養物,能預防癡呆

大豆中的類固醇、類膽固醇、植物固醇,還能幫助預防動脈硬化

大豆含有的脂溶性物質,能促進抗氧化劑——維生素E的吸收,對微血管的發育有益。

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健康說

全球每4秒就會出現一位“癡呆”患者,一旦患上後很難痊癒。所以希望大家在日常生活中,注意控好血糖、血脂、血壓等高危因素,保護血管,多動腦,重視預防。

如果自測時發現自己記性差、反應能力特別慢,也要及時就醫進行專業的綜合調理,促進好轉。

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