每個人都需要存在感，人們所有的努力都是為了證明自己的存在價值，也就是為了被自己在意的人看重和欣賞。缺乏存在感的人會空虛、寂寞、孤獨、焦慮、恐懼和感覺沒有意義。那存在感要怎麼獲得呢？不同的人有不同的獲取方式，有的人在追求名譽，有的人在追求財富，有的人在追求地位，有的人在追求情感，也有的人在追求自由。那麼擁有了這些東西就會有存在感嗎？這可不一定，有名的人想要錢，有錢的人想要地位，有地位的人想要感情、有感情的人想要自由，人是永遠不知道滿足的，得到的同時也在放下，然後繼續追求下一個。那麼人們這麼努力又是為了什麼呢？就是為了存在感，想被自己在意的人看重和欣賞。

就是想被自己在意的人看重和欣賞，僅此而已。有的人雖然一貧如洗、疾病纏身，但他是被自己在意的人重視和認可的，他一樣會感到幸福；而有的人雖然腰纏萬貫、聲名顯赫，但他所在意的人就是不認可他，他一樣會感覺自己很失敗，在存在感上是公平的。很多人都羨慕富二代，但富二代也在刷存在感，比如在直播間里對女主播一擲千金，無非是想被美女看重和欣賞，被其他人羨慕嫉妒恨，但這並不意味著存在感就是昂貴的，在玩遊戲的時候獲勝、發個朋友圈被很多人點贊、與人交流時被對方關注和認同、被自己喜歡的異性注意和欣賞的時候都會有存在感。

從小被父母忽視和否定的孩子就會沒有存在感，長大了就會更加努力的證明自己，獲取更多的名譽、財富、地位和人脈，一刻也不敢停下，停下來就會沒有存在感，空虛、孤獨、寂寞、焦慮、恐懼、抑鬱就接踵而至，這還是比較成功的人，那些在生活中沒有什麼成就反而經歷了很多失敗的人簡直會生不如死。存在感低導致的空虛、孤獨、寂寞、焦慮、恐懼、抑鬱會引發很多的心理問題，如焦慮症、疑病症、恐懼症、強迫症或抑鬱症。甚至很多癥狀就是找存在感的方式，因為在現實生活里找不到存在的價值感，於是就無意識的創造出一個問題去解決，但這個問題是無解的，或者暫時能被解決，過不了多久又會重新成為問題，因為這個問題一旦不是問題了，那麼存在感要怎麼找呢？那就只能再發明一個問題去解決。有一些人在網上說自己有多嚴重、多痛苦，問別人怎麼辦，別人告訴他方法，他卻視而不見，繼續說自己有多嚴重、多痛苦，其實他想要的不是解決，而是被看重。

有心理問題的朋友最需要的就是存在感，也就是被重要的人看重和欣賞，在心理諮詢的過程中，我會積極關注當事人，傾聽和理解當事人的表達，無條件接納當事人的情感，發現當事人的優點和長處並表達自己的認可和欣賞，這本身就是療愈。然後就是要在生活中建立互相看重和欣賞的關係，就好比做出承諾：無論富貴還是貧窮，無論健康還是疾病，無論人生的順境逆境，在對方最需要你的時候，你能不離不棄、終身不離直到永遠嗎？

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