黃曉明拍戲空隙抱著整盆生菜吃，吃這麼素是為了維持體型嗎？
女生總會嚷嚷自己很痛苦，需要時刻顏值在線還得保持十年如一日的曼妙身材。其實男生也有這樣的體會，除了不能經歷生孩子和例假的痛苦。
比如我們的黃瓜明，看他這一臉委屈的樣子看著佟大為大口吃肉，只能一邊咽著口水一邊啃根黃瓜。
一不啃黃瓜就立馬胖了。不禁讓人懷疑baby孕期的補品全讓他給吃了。
直接抱著整盆的生菜往嘴裡塞，也不水煮也不放點鹽。想想就覺得....這飯好難受??
他那一臉痛苦又委屈的表情，好像小倉鼠。特別可愛。
吃完後伸出空盆想再添點。原來我們的霸道總裁還有這麼委屈的時候。
黃曉明減肥除了只吃生菜外，每天至少跑20公里或者器械運動。想想我都覺得我要暈了。
很多明星們減肥都採用這種最簡單粗暴的方式。不吃?運動。至於效果怎樣，10個裡面有9個能減掉10斤以上。
喬納西爾
何潔
宋慧喬
胡杏兒
美容大王大S也剛剛公布了自己的瘦身方法
她老公汪小菲很是佩服老婆的毅力
至於效果怎樣，我們用圖說話
現在的她
其實，減肥最好的方法就是管住嘴邁開腿。至於吃不吃，從健康角度來說還是要吃。但是我理解，很多想快速瘦身的同學，都不得不選擇不吃。只要你能承受著挨餓的痛苦，我覺得這都不是事兒！
看照片中的造型，應該是去年拍攝《琅琊榜之風起長林》時的照片。黃教主一手拿盤一手狂啃生菜，吃相不要太好看。
看過《風起長林》的觀眾都知道，黃曉明扮演的蕭平章雖然也是帶病在身，但與胡歌飾演的梅長蘇的弱不禁風相差甚遠。在黃曉明身上，我們看到了油膩中年大叔的影子。黃曉明大概也是不滿意自己的鏡頭形象，才狂吃生菜當零食吧。
由於鏡頭的比例關係，演員在拍攝影視劇時，呈現在鏡頭裡正常形象，現實中必須更瘦才上鏡。所以我們如果偶遇到某位明星，一定會覺得他比電視里熒屏上更瘦。像魯豫，在電視里我們只是覺得她太瘦，卻瘦得不可怕。可現實生活中，她是這樣的。瘦成了一片紙，看到這張照片，你會聯想到什麼？
為了上鏡好看，必須有舍才有得。
看看劉濤的晚餐，換成我們普通人，應該只是餐前水果吧。
周冬雨的下午茶，看著都覺得不夠吃。
鄧紫棋的水煮菜，看著都沒食慾。
楊紫的水煮菜，為了減肥，楊紫可謂拼盡全力。
馬思純為了爭取到《左耳》黎吧啦，整整七天沒有吃飯，二十天瘦了15斤。
作為一個吃貨，怎可抵擋住美食的誘惑。我們吃瓜群眾還是專心吃瓜吧。
毫無疑問，身材的控制對於明星而言是非常重要的。為什麼生菜對於控制體重有作用呢？
如果你想減肥，或者保持身材，毫無疑問，生菜可能是你開始計劃時首先考慮的食物之一。生菜飲食的熱量非常低，而且生菜中所含的維生素，礦物質和纖維確實對於控制體重也是理想的選擇，特別是對於短期的減肥。
幫助你限制卡路里
你需要通過控制熱量輸入來減肥，而生菜對於幫助你這樣做是有效的，因為它的熱量非常低的食物，每100克中只有14卡路里。
讓你飽腹，減少飢餓感
通過選擇食用含卡路里低的食物來減少飢餓感。而且生菜重量的95％是水分，每杯生菜提供1克膳食纖維。水和膳食纖維含量也使生菜成為減肥的好食物。
階段1
前2天在早餐時吃半生菜。
準備如下：
清洗生菜，切成小塊，加鹽調味，檸檬汁和切碎的新鮮香草（香菜，蒔蘿等）。你也可以喝一杯沒有糖的黑咖啡。
當你起床時，在吃沙拉之前喝一杯水。早餐時，除沙拉外，不得吃麵包或其他食物。在整個一天的其餘時間，你可以吃你的正餐。
階段2
在這個階段，你必須用上述沙拉替換早餐和晚餐。同樣的限制適用。第二階段也持續2天。
階段3
第三階段持續3天，要求你整天只吃生菜沙拉。沒有其他食物是允許的，但你可以吃儘可能多的沙拉，只要你想。
階段4
從現在開始，你會慢慢回到正常的飲食模式。第四階段與第二階段的飲食相同。因此，在第四階段的兩天中，您將在早餐和晚餐時間吃生菜沙拉，午餐時間正餐。
階段5
生菜飲食的第五階段與第一階段相同。在最後兩天的飲食，你只需要在早餐的生菜沙拉（就像在第一階段），而在午餐和晚餐，你可以吃任何你喜歡的食物。
在整個飲食過程中，你會慢慢用生菜沙拉取代你吃的所有東西。由於缺乏多樣性，這些飯菜可能變得很無聊。即便如此，還是有一些技巧讓飲食更愉快。生菜有各種不同的品種。隨意使用不止一種類型的生菜為您的沙拉，所以你可以吃不同的口味和一致的沙拉。而且還可以添加不同的其他果蔬。
有三天的時間，除了生菜沙拉（飲食的第三階段），這是一段可以接受的時間，你不能吃其他食物。
生菜含有豐富的纖維素，維生素A和鉀，鉀，還能提供中等水平的維生素C（儘管你會從檸檬汁中獲得更多），鈣，鐵和銅。膳食纖維也會促進排便和排毒身體。
這種飲食的主要問題尿頻、胃寒的人應少吃，不能遵循使用，採用它之前請諮詢醫生。另外，生菜飲食並沒有詳細說明你應該在「常規」餐中吃什麼，這可能會導致暴飲暴食和不健康的食物選擇，特別是在只吃3天的生菜沙拉之後。
謝謝您對本文的閱讀，內容整理於網路，如有誤，歡迎指正。如本文對您有所幫助，點贊，收藏，轉發，關注是您對小編最大的支持，謝謝！更多精彩內容請關注！黃曉明拍戲間隙大口吃生菜，顯然不是為了維持體型：他的一身肌肉身材，顯然不是靠生菜里含有的那點兒營養能維持的。
我給大家從運動營養的角度分析一下這個問題。
黃曉明什麼身材黃曉明作為國內知名演員，他的身材在演員中，也很出類拔萃。說到身材，當然要有圖有真相。
上圖是他的肌肉照，很有型。
下圖再來一張他為時尚雜誌拍的宣傳照：腹肌、胸都有。
接下來，再來一張他在戶外某片場的劇照：這手臂線條，以及胸肌和腹肌都很明顯，妥妥的陽剛肌肉男身材。
黃曉明這樣的肌肉男身材，令很多男士羨慕，或者讓很多女士流口水。要維持這樣的肌肉量，從運動營養角度來講，他每天需要攝入足夠的蛋白質。
考慮到黃曉明的體重在70公斤左右，維持他這一身肌肉，每天需要攝入84到140克蛋白質。這麼多蛋白質，肯定不可能是生吃生菜就能提供的，因為生菜的蛋白質含量幾乎可以忽略不計。
換算成純瘦肉的話，大約相當於黃曉明每天需要吃6兩到1斤純瘦肉。
但是，普通人接觸到的飲食，就算能攝入6兩到1斤的瘦肉，往往一併攝入了大量脂肪，包括肥肉和烹飪油。尤其是劇組在片場工作時，飲食很有可能是工作餐——也就是盒飯。
- 一種可能的猜測是，黃曉明在片場吃了盒飯，或者知道要吃盒飯，很可能脂肪超標，所以為了彌補，或者降低影響，他在餓的時候，選擇了吃生菜，以期最大程度降低影響。
- 當然，也有另一種可能，因為拍攝需要，他需要減重，所以他刻意降低了熱量攝入，選擇吃生菜充饑。
無論哪種情況，都從側面反映了，黃曉明很注重自己的身體，也很認真對待自己的工作。
一句話：多少人羨慕黃曉明的財富和名氣，其實黃曉明在成功的背後，有很多付出——別人知道的和別人不知道的，沒有人會平白無故成功
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1月29晚間，黃曉明更新了自己最近的社交動態，放出了自己在拍戲化妝期間的「零食」！拍戲期間，黃曉明為了保持身材，只能吃蔬菜來維持體型！
喜愛健身或者減肥的人都嘗試過，在晚飯的時候不吃米飯，以水果和蔬菜為主食
但是有些蔬菜也不能多吃，吃多了反而會更胖！
100 克的玉米，含有 74 克的碳水，松仁玉米，100克中含有200多大卡的熱量！
豌豆的營養含量比很多的主食都高很多，100克豌豆裡面含有334大卡的能量，需要你爬樓梯爬上3個小時才能完全消耗掉~
你以為吃毛豆不會發胖？毛豆的熱量比豌豆還高，因為毛豆的蛋白質和膳食纖維含量都非常高，10顆毛豆就要散步7分鐘才能消耗完~
希望這些答案能幫助到你，如果覺得有用的話就給我們點個贊吧，記得關注我們喲~
謝邀請！平心而論，黃曉明也是個挺能拼搏的影視演員，從當年剛進電影學院時小胖子，到為了拍好戲變瘦，再到趕場摔折第五、六節頸椎，裂了脖子，再到不小心弄壞下巴，演少俠又成骨折，腳上六枚鋼釘、四枚螺絲釘、兩根大鋼針，還要堅持拍，這就是演戲時玩命的黃曉明，儘管顏值有佳，但更多的還是個人努力。
再聊吃生菜，對於健身降脂減肥人群，是良好選擇，從食療功效方面，其特徵味甘，性清涼去火、消熱清爽、清肝利膽，當然冬季食用需注意過涼會傷腸胃。
食用生菜好處：豐富的維C和膳食纖維，有利減脂；成份中的甘露醇可利尿及促進血液循環、萵苣素可降低膽固醇、輔療神經衰弱等疾病、生菜中的「干擾素誘生劑」可刺激人體細胞，產生叫「抗病毒蛋白」的激素可抑制病毒。
需注意：食用前清洗乾淨農藥殘留；食材新鮮，保持脆嫩；手撕會比刀切更有營養價值。
黃曉明應該是很容易發胖的體型吧，特別是又有一個怎麼都吃不胖的老婆在旁邊「造勢」，黃曉明想不胖都難。記得有一篇報道里寫，楊穎懷孕時胃口特別好，每次都會點一大堆食物來吃，但是又全部吃不完，於是黃曉明只能上陣「掃蕩」了。10個月下來，寶貝兒子出生了，他也胖了一大圈。
在拍攝綜藝節目《中餐廳》的時候，因為是一檔美食真人秀，黃曉明在裡面喊的最多的就是「我在減肥」，肥胖也許真的是黃曉明的中年危機吧。除了抱著一大盆生菜，黃曉明也經常在個人微博上發布他的「食草」照片，展現他減肥的意志力。按理說黃曉明的體格怎麼樣都得配點雞胸肉還有堅果來維持體型，但他有時候就是對自己這麼狠吧。維持體型需要加蛋白還有大量有氧運動，吃這麼素完全是為了短時間內減肥。
娛樂圈吃素的明星很多，有些是因為信仰，有些是為了不發胖，大S當年就是。長期吃素確實略微影響到她後來的受孕，不過後來她破戒了，肉啊、湯啊一發不可收拾天天猛吃，懷孕期間胖了幾十斤。而答主個人其實也有過一段吃素的經歷，說實話滋味真的不好受。每天吃素，體能消耗根本跟不上，除非你是在圖書館工作，更別說從事大量體力、精力工作的演員了。所以，有時候我們看到某些明星說自己吃不胖，他們也許真的不是在說謊或者炫耀，而是他們真的比常人更為辛苦勞累，吃多少消耗多少。
黃曉明吃「菜葉子」只是暫時階段性的，不會天天那麼吃的。大家放心啦。
不排除吃素是為了維持體型的可能，但肯定不只是這個原因！
黃曉明的身材一直保持的很好，除了維持健身習慣外，也非常注意飲食。他之前多次談到自己的身材時，表示自己是易胖體質，容易水腫。而大家都知道，明星上鏡看起來會比實際重十斤，有些還不止，所以在拍戲的黃教主對自己身材管理得很嚴格。
大家也可以的看到，黃教主在片場化妝的時候，還不忘大口大口吃著生菜！簡直是娛樂圈的一股清流！
但其實，為了維持身材，只吃素食保持不了肌肉的，必須要合理食物搭配，葷素相結合，還要配合鍛煉。
而黃教主吃菜，我覺得還有一個原因是他餓了，但又不能吃炸雞啥的高熱量食品，所以唯有吃菜。可能他自己本身也喜歡吃生菜了！
劉詩詩也是這樣，她本身也喜歡吃小胡蘿蔔，你說她為了keep fit，也是吧，但其實她也說過，她本身就喜歡吃呀！
說到生菜，那可是對我而言，打火鍋必備之一。
生菜這一蔬菜屬於甘涼種類，它吃起來有一點點苦，同時還有清熱提神、鎮痛催眠、降低膽固醇、有利尿和促進血液循環、清肝利膽及養胃的功效。
拍戲而言，長時間的工作，這恰好符合生菜的功效！
生菜中的膳食纖維等營養物質含量很高，常食有消除多餘脂肪的作用，所以生菜又有減肥生菜的美譽。黃曉明本人多次在綜藝節目有說過要減肥，所以，個人覺得他怕穿古裝不好穿，才減肥吧。手打不易，左上角需要害羞臉紅一下~
笫一，生菜有很豐富的維生素，對人體有益。第二，生菜，可能存在寄生蟲和細菌，吃之前，多洗或特殊滅菌後再吃。建議盡量不要吃生菜。笫三，吃生菜與個人飲食愛好有關，不倡導盲目效仿。第四，維持體型，方法很多，請諮詢專家意見，身體健康笫一。
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