早晨起來這三種水千萬不能喝，否則後悔晚矣！

早晨起來，有三種水，千萬不能喝，會對身體造成危害，你可要記好。

1、淡鹽水

有很多人都認為早上起來喝一杯淡鹽水是健康首選，而且還能夠讓人容光煥發，但是其實淡鹽水是最不推薦早上起來就喝的，因為對於現代人來說，每天吃的食物中的鈉含量已經足夠多，可能還會超標，如果在身體不缺少鈉的情況下再喝淡鹽水，鹽的主要成分是氯化鈉，主要還有鈉離子和氯離子，這無疑是給身體增加負擔，因為早上是人血壓升高的時期，如果鈉攝入量過多的話，還會增加患心腦血管疾病的幾率，所以為了自己的健康，淡鹽水還是不要喝了。

2、蜂蜜水

蜂蜜水相對於淡鹽水和白開水來說，這是又好喝又美容養顏，所以蜂蜜水是不少愛美人士的首要之選，但是蜂蜜水也是有一些限制人群的，他還是比較適合便秘的人來喝，蜂蜜水既能通便又能美容養顏，但是他並不適合糖尿病和肥胖的人，因為一般我們能買到的蜂蜜肯定不會是純凈的蜂蜜，裡面總會夾雜著一些蔗糖，對於肥胖的人來說，減肥的首要之舉就是要控糖。蔗糖對患有糖尿病的病人來說無疑是砒霜。

3、過冷過熱的水

早起就喝冷水會使毛細血管突然收縮，在經過一夜新陳代謝，身體機能還沒有完全恢復的時候，喝過冷的水就會刺激到胃黏膜，輕者可能就是胃部會不舒服，嚴重的時候則可能會造成胃痙攣。過冷的水也會增加泛酸，對胃部造成不必要的負擔。「多喝熱水」恐怕有很多人聽到這句話的時候就已經不耐煩了，但是這個是老祖宗傳下來的養生辦法呀，雖然有一定的可取之處，但是卻不能忽略熱水對消化道的傷害，過熱的水會破壞消化道粘膜，當然過熱的水也燙嘴喝不進去!

早起一杯水雖然是健康之舉，但是也千萬不要忘記一定不能喝這三種水!

那應該喝什麼呢？

牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。

牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。喝牛奶可以給身體提供一天的營養，常見的荷高牛奶含有3.7%的高蛋白，滿足你的身體所需。

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