個人感覺你這個蛋白吃上去，但是你也要吃一些升糖慢的這些雜糧類的，這些雜糧類的，這些雜糧類的，這些雜糧類的，這些雜糧的這些蛋白，蛋白質，熱量消耗太大的話，也是會過低的，所以說，如果說要是減肥瘦身，或者是有的人有一些健康上面的疾病的話，你最好是碳水化合物，脂肪，然後就是這些蛋白質，你要做一個合理的分配，對吧，不能夠只吃蛋白質，其他的東西你不去吃，這也是一種不健康的飲食，也不會渠道這個健身的這個目的，所以說你就是應該去合理的搭配這個飲食吧，尤其是早餐，你要吃得豐富一些，嗯，吃一些升糖慢的的水果蔬菜，嗯，你不能老吃一種蛋白應該吃上些牛奶啊，豆製品啊，還有這些雞胸啊，牛肉啊，這些就是提供蛋白質豐富魚蝦肉蛋奶豆比較合理的社區，這個蛋白質不能吃單一的，這種也不利於蛋白質這個攝入量的提高，所以說，建議這位親先做做功課吧，祝你早日達到自己理想的這個健身目的吧，加油??