坐月子期間不能馬虎,哪些基本注意事項是一定要遵守的?否則月子病找上門?
hi,謝邀!月子病真的會有,例如:沒生娃的時候坐車不會頭暈,現在老是會頭暈。
月子中這三塊一定要注意!
產後恢復和相關注意事項——我認為最重要拉!
休息和整體環境;
個人衛生護理;
第一塊:產後恢復和相關注意事項
產後恢復:
推薦一個產後恢復的運動圖片吧,如下,可以在惡露全部排出,大概2周後就可以做了;
注意事項:
這裡就比較多了,我簡單列舉一下。
1、一般順產6~12小時可下地;剖宮產24小時才可以下地。
2、產後42天要去醫院B超複查,畢竟子宮的恢復對媽媽以後生活至關重要,例如懷二胎啊。
3、堅持母乳餵養,可以幫助寶媽激素調節和刺激子宮收縮,幫助產後恢復。
4、腌制、辛辣、油炸類食物,應少吃或不吃。要餵奶,也不利於產後恢復。
5、多吃些催乳利哺的食物,如:子鴿,黃豆,豬蹄,花生,魚類等。
6、要平常心,別產後抑鬱了。多跟老公溝通,家人溝通,把心裡的心事說出來。
第二塊:休息和整體環境,有2個重點
1、睡覺姿勢一定得經常變化,避免長時間的仰卧,不然會不利於排惡露和會陰修復;但是也不是說要翻來覆去。
2、要保持充足的睡眠,這點感覺都做不到吧!建議:找月嫂,或者家人多照顧下寶寶;
第三塊:個人衛生護理
1、洗澡問題——出院後就可以用溫熱毛巾擦身子,一個星期後才可以淋浴,或者,用盆子裝水來洗澡;
2、刷牙問題——可以刷牙的,用軟毛和溫水去刷牙,不要馬上用涼水刷牙!
3、乳房護理——因為母乳餵養,所以要每日擦洗下乳房1-3次,哺乳內衣要寬鬆,吸汗透氣;
主要這3點吧,說時容易做來難,寶媽盡量按照自己實際情況來。
還有能早些生娃的,早點生,年輕身體才能快恢復,基本不會出大問題。
點個贊,評論~不然又要被boss批了;
圖片來源於網路,如侵刪。
孕期37周6月4號的手術,因為單絨雙胎,體重沒增加反而減輕了,又是高血壓,醫生建議趕緊拋婦產。 6-3剛入院的第一天,各種測血壓和護士給你普及知識,然後就是抽血、扎預留針頭、這個預留針頭真的是無敵了,很粗,很長,進針的那一下真的有點要命。 當晚會有很多次數,基本上兩個鐘左右就有護士過來降血壓和聽胎心。
之前在圈裡逛的時候,關注過一個寶媽,好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝,很多寶媽說產後用了效果不錯,我那會還以為是忽悠人的呢,因為關注過她的號,我很快就找到了這個寶媽,二話不說,立即就.....避免廣告嫌疑就不發布聯繫方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後,簡直神器好不好。
哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,沒有纏紗布那麼麻煩,餵奶抱孩子都方便,高腰的,而且最開心的是,神器用了兩個多月後,我的體重降下來了35斤,真是天下掉下來的林妹妹呀!其實減肥真的不是每個人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了減肥帶來的痛苦,但是天天大路通羅馬,這不,也到達了自己想要的目標!
1、留意子宮規復環境 產後要留意察看子宮的規復環境,也就是要察看惡露的色彩由紅變白,數目由多漸少,由血腥味到無味,一樣平常一個月後應排凈,若惡露不凈或呈現異常,就要實時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。
2、堅持清潔衛生 從產後的次日起,你能夠和往常同樣,失常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精力增加。假如你的牙齦有點問題,能夠先用紗布包住手指漱口,可活血通絡、牢固牙齒。
3、合理安排飲食 產後的前幾天,你的身材非常衰弱,既要規復自身的心理功效,同時還要哺乳,是以,你必要充分地熱能和各類營養素,同時還要估計你尚未完整規復的腸胃功效。
推薦閱讀: