【帕金森氏症】影响运动训练因子?注意事项?
帕金森氏症需要运动,什么样的现象出现代表需调整训练量呢?
什么因子可能影响运动训练呢?
了解疾病可能带来的限制,才能找到方法帮助自己,让运动更没阻力、更快乐、更有效。
帕金森氏症伤了哪里?
帕金森氏症主要是「基底核中的黑质」出现问题!
基底核和姿势控制有关:接收很多感觉讯息,经过处理,再把讯息给动作神经元做出来
这些讯息的传递,透过黑质分泌多巴胺传给基底核来控制动作~
(#基底核很像是邮局,多巴胺是信件处理人员,把信收集好分类好,再把信件送出来)
运动过程中会有什么影响?
(#当信件处理人员人手不足,邮局处理的速度下降,信没办法分类好、也没办法好好送出)
当多巴胺不够,没有东西帮忙处理感觉讯息、做出动作讯息,
就会开始感觉混乱、要做动作也卡卡的!
「眼睛没有看、没有开灯,就不知道自己手举到哪里、就无法从口袋中摸出钥匙是哪个」
随著病程的发展,视觉回馈可能也会下降。
所以可能会出现「不看著动作部位,就会没办法好好完成!」
疲累程度控制!疲累可能增加抖动!
帕金森氏症常见有疲累的问题:可能是因为动作控制差(过多抖动、张力强、动作难启动,所以需要花更多的心力完成动作)、睡眠障碍、忧郁、药物,而产生疲劳感。
在运动的过程中,控制疲劳感十分重要,当过于疲劳,可能增加动作障碍的症状(抖动增加、更难启动动作)
运动的注意事项?
以下帮大家统整好帕金森氏症系列:
部分内容翻译自期刊:「An Evidence-Based Exercise Regimen for Patients with Mild to Moderate Parkinson’s Disease」