人這一輩子，最幸福的時刻莫過於去到納木措，看着神聖的藍色湖泊，感受一下此生從未有過的純淨與空靈！相信很多朋友都想去西藏，去那裏感受美麗的高原。所以，小編給大家整理了一些去西藏旅遊的攻略！

進藏面臨的第一大問題就是高原反應，所謂高原反應，是人體急速進入海拔3000米以上高原暴露於低壓低氧環境後產生的各種不適。常見的症狀有頭痛，失眠，食慾減退，疲倦，呼吸困難等。頭痛是最常見的症狀，常爲前額和雙顳部跳痛，夜間或早晨起牀時疼痛加重。

這就需要我們提前做好準備，以下小編就爲大家提供幾種解決方法吧！

進藏前

人們常用紅景天製劑作爲預防和緩解高原反應的藥物，藥理研究顯示，紅景天能夠降低肌體耗氧速度，提高大腦對缺氧的耐力，同時可增加血液載氧能力，有助於環境高原反應症狀，各大藥店或者網上都能買到。需要提前在進藏的10—15天以前服用，如果只在短時間之內服用紅景天對於防治高原反應的效果非常有限。

針對嚴重感冒患者，建議在出發前將感冒治好後再進藏。感冒患者由於自身身體機能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負荷，帶着嚴重的感冒進藏極易轉爲其他高原病，特別是肺水腫，不及時治療很容易有生命危險。

同樣嚴重的貧血、高血壓、心腦血管疾病的患者，也不適宜到高原地區旅遊。

進藏後

一定注意的是不要進行劇烈活動，跑、跳這些在平時看起來很正常的動作到了高原就會導致耗氧量增大，反而加劇高原反應。小編就是沒注意這些細節，去拉薩的第一天僅僅是提着行李箱上了二樓，幾個小時後高原反應引發的頭痛就來了。

如果出現頭痛狀況的話，阿咖酚散、加合百服寧、芬必得或散利痛，能夠有效緩解因高原反應引起的頭痛症狀；肌苷口服液是緩解高原反應比較有效的藥物；服用西洋參含片和葡萄糖口服液對緩解在高原引起的疲勞有一定幫助。

在拉薩還可以買到一種叫做高原康（安）的藥物，比較好的抗急性高原反應藥物，但此藥品有一定副作用，建議按照說明書使用。

許多人習慣用吸氧來緩解不適。吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等症狀，但停止吸氧後，症狀又會重新出現，延緩了身體適應高原的時間。假若上述症狀不很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使身體更快非適應高原環境。輕微的高原反應，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。

還有一種對抗高原反應的方法就是好好休息。長途旅行時經常會休息不好，導致疲憊和脫水等現象，增加高原反應的機率。在向高海拔地區進發前，有條件最好花一兩天好好地休息，適應新的環境和睡眠模式，這一點來說格外重要。總而言之，在你適應新海拔的三到五天的休整期裏，頭一到兩天都得充分地休息，之後再去探索新環境。

另外在西藏出現流鼻血、嘴脣指甲發紫的狀況都是正常現象，不要過多的擔心。

對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。調整好心態，不要太緊張，不要劇烈運動，高原反應也沒那麼可怕。

【以上僅代表個人觀點，服用藥物請遵醫囑】