如何恢復基礎的學習能力？

如何從腦子完全轉不動，一看到書就頭疼的廢人，轉變為至少可以對著題目進行思考，能夠坐的住，學得進去的人。
從小學到高中畢業為止，人一直處於一個「受管制」的學習狀態，（我）是能感覺到腦子在動的，也可以對問題「進行思考」。
但是大學之後一路開始荒廢，再也沒有看進去過一個字。
所有書上的東西就好像潺潺流水一樣路過腦子，沒有一滴水霧留得下來。
希望能得到心理學或者行動行為方面的指教。

ps：作為差生，只要一拿起書就有人（舍友）「冷嘲熱諷」……（我）還蠻在意晝夜相處的人的……所以，在這個小方面，也期望得到一些小建議。

謝邀。從心理學分析一下這個問題。

「一萬小時理論」很多人都知道，但很少人做到。「網癮少年」的存在大家也耳熟能詳。二者結合來看，打遊戲很容易做到一萬小時理論，成為鑽石骨灰玩家。

這裡用到的原理就是獎勵機制，這些獎勵帶來精神和情感上的高度滿足，仔細觀察電子遊戲，我們會發現，每一個獎勵都是被精心設計的，矛頭直指我們的「獎勵系統」。

「從小學到高中，受管制化教導」，學習就會有成績，就會有表揚，這就是獎勵機制。「大學之後一路荒廢」，可以初步判定題主沒有形成一個「學習——獎勵——刺激學習」的正向反饋閉環。

那麼借鑒遊戲中的這些豐富「獎勵」，這些也正是我們學習的動力源泉！

獎勵機制的本質。

在心理學中，當人作出某一決策後如果被證實正確併產生了好的結果，大腦會向負責決策的區域發送「獎賞」信號，這會促進人的認知能力進一步提升，形成良性循環，這被稱作「獎賞效應」。

科學家發現，人腦中會分泌多種能讓人感到快樂、安全和成就感的物質，這些物質統稱為「快樂素」。通常情況下，快樂素的釋放水平很低，維持我們心情平靜。

只有當我們完成了預設目標，作為獎勵，大腦才會增加快樂素的分泌，讓人感受到滿足和成功的喜悅。達成目標的難易程度與最終完成目標時快樂素分泌的多少呈正相關。這一反饋機制強化了那些能促進快樂素產生的行為，從而使得我們願意堅持完成艱巨的任務。

這是進化上的巨大飛躍，使人類能堅持從事長期、有計劃的活動，更好地適應環境。生活大爆炸有一集某專家說：如果給小鼠管理性衝動的腦區安插電極，並且使用一個按鈕控制他的開關，那麼小鼠會一直按著這個按鈕到死……

所以有了獎勵機制，再痛苦的學習和工作都可以so happy。

如何利用獎勵機制促進我們的學習和工作。