睡姿多重要？側睡、仰睡大不同

 

仰睡

一般認為仰睡可以減輕內臟負擔、並確保身體姿勢正確。但是，因為重力導致舌頭與喉嚨軟組織振動喉嚨軟組織振動，發生打呼情形，甚至有發生呼吸停止的危險。以美容角度來看，仰睡能大大降低肌膚問題發生，關鍵在於枕頭的高度。

有不少女性偏好高枕頭，但是每天都睡高枕頭會導致脖子產生細紋。脖子只要一有細紋，便難以恢復，務必謹慎小心。一般認為枕頭高度以1～6公分為佳，但後頭部和頸椎的差距因人而異，而且枕頭材質不同，凹陷度也會不同。建議直接到寢具專賣店、百貨公司向店員諮詢，找出最適合自己的枕頭。

 

以上，為側睡和仰睡的優缺點。人一個晚上並非維持固定睡姿不動，一定會翻身好幾次，就寢姿勢和睡法，長年累月下來卻會一點一滴地對身體產生影響。在意法令紋、青春痘、脖子細紋的人，不如藉此重新檢視自己的就寢姿勢和寢具是否適當吧。

  引用:【資料來源／美忍者玉村麻衣子】http://www.top1health.com/Article/238/15636?page=2