說到長腿美女，太多妹子都會想到林志玲、莫文蔚和關曉彤了。身高170+的她們隨便擺個Pose，都是一道美麗風景線。

莫文蔚

林志玲

關曉彤

於是網友和粉絲們總是高喊減肥，希望就算沒有她們的身高也可以擁有“同款”苗條纖細的好身材。

沒有170+的楊冪因爲身材比例好，一樣看起來高挑纖細。

其實一味追求瘦，並不能擁有同款好身材，比例好纔是關鍵哦！

尤其很多女孩就算節食不吃飯，讓上身變很瘦，但是腿看起來依舊好粗，胯好寬，褲子即便是自己的size，可是穿起來就是好胖？

更有甚者，明明自己和別人身高差不多，但看起來就是顯矮？

於是這個鍋就甩給了胯部……

你爲什麼看起來“顯矮”

有的女生就算160，但是腿部比例好也會像170一樣擁有修長好身材。而有的女生170可能會因爲“胯部”太寬顯“壯”。

當然這也不是說胯寬就不好看，因爲女性天生比男生胯寬，所以真胯寬是性感好看的，維密超模就是因爲擁有S型的曲線和真胯寬而更嫵媚動人的。

健身達人南瓜子的真胯寬對比圖

爲什麼有的胯寬好看，有的胯寬卻顯腿短呢？這就是“真胯寬”與“假胯寬”的差別。

對比上圖，你就會明白爲什麼自己“顯矮”了吧！

因爲身體較寬的位置移到了大腿根部，視覺上會顯得腿特別短這就是“假胯寬”。

比如Gigi和這位黑人模特一起出鏡時，一點點的胯線高度對比，都讓黑人模特看起來更纖細也更高挑。

同樣是穿寬鬆仔褲的兩位超模，也會因爲左側超模假胯寬，明顯比右側要矮一點。

亞洲女星的例子也很明顯，比如左側林允兒和右側泫雅比起來，感覺要矮不少。

想要跟姐妹合影不輸陣，胯部高度很重要哦！

這些人特別容易假胯寬

如果此時此刻你正翹着二郎腿請馬上放下！因爲假胯寬正是因爲坐着的時候夾腿、蹺二郎腿，長期走路姿勢內八等不良習慣，導致髖關節過度內旋所造成的。

除此之外，久坐的上班族還有不愛運動的女孩，也很容易在這個部位堆積脂肪。

想要告別假胯寬，讓自己平底長個擁有好比例？OK!就教會你該怎麼辦！

告別假胯寬

每個動作4組、每組15次

動作一：深蹲

動作二：橋式提臀

動作三：屈膝後擡腿

動作四：弓步下蹲

動作五：弓步椅子下蹲

OK!TIPS

因爲全身肌肉有70%都集中在下半身。所以切記要維持固定鍛鍊的頻率，這樣不僅可以增加全身力量，還能提高身體爆發力，強健心肺能力哦！

楊丞琳健身圖

就算是小個子，也可以擁有修長比例好身材，告別假胯寬，再踩上一雙高跟鞋，160也可以有維密好身材哦！

新媒體編輯 / Cherry