現代社會人們工作學習壓力大、長期作息不規律、精神緊張，常常會有失眠，晚上睡不好覺，容易驚醒等症狀，給工作、學習、生活帶來了嚴重的影響。有些患者需要服用安眠藥纔可以入睡，而這類藥物有很多的副作用和藥物依賴性，今天就給大家介紹艾灸治療失眠的方法。

艾灸有補陽益氣、調理陰陽、溫經散寒、行氣通絡、消淤散結等作用，此外艾灸還可以起到防病保健的功效。艾灸主要是借灸火的熱力和藥物的作用，對腧穴進行燒灼、溫熨，以激發穴位的相關功能來調整人體氣血、陰陽的平衡，從而達到防病、治病的一種治療方法。失眠可以取以下穴位進行艾灸：涌泉穴、神門穴、三陰交穴、安眠穴。特別對於失眠患者有怕冷、肢涼等陽虛內寒徵象時，不妨試試艾灸療法。

取穴：

（1）涌泉:在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

（2）神門: 腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

（3）三陰交：位於小腿內測，內踝尖直上3寸，脛骨後緣處。

（4）安眠穴：患者取俯臥位，安眠穴位於項部，當翳風穴和風池穴連線的中點，即耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點處。

艾灸方法：

施灸時，將艾條點燃的一端對準應灸的穴位，距皮膚高約1.5至3cm左右，使患者局部皮膚有溫熱感而無灼痛爲宜。每天施灸1至2次，每處穴位灸10至15分鐘，至皮膚紅暈爲度。因艾灸有調動人體陽氣的作用，不建議太晚艾灸，最好在太陽下山前艾灸比較好。

注意事項：

（1）艾灸時不宜距離皮膚太近，應以皮膚有溫熱感而不是灼熱爲宜。若施灸部位灸後出現水皰，其直徑在1cm以內者，一般不需要任何處理，待其自行吸收即可；如水皰較大，可用一次性針刺破水皰，放出水液，再塗以燙傷油或消炎藥膏。

（2）艾灸後要注意保暖，避風寒，不吃生冷冰凍食物。因爲艾灸後人體經絡都處於開放狀態，此時易感受風寒，如不注意很容易受寒感冒。

（3）艾灸是通過艾條燃燒產熱起到治療作用，所以過長時間、過熱、艾灸方式不正確都可能導致大便乾結、小便黃赤、口舌生瘡等“上火”症狀。施灸後可適當增加飲用溫水。

（4）艾灸後可能出現腹瀉，若腹瀉後無不適，反而會有全身輕鬆的感覺，這是體內寒溼太重，艾灸後體內正氣被調動，驅使邪氣排出體外的現象。但如果腹瀉次數過多，並出現乏力、頭暈、精神不振等症狀，建議及時就醫，避免大量腹瀉導致脫水。

（5）陰虛火旺者建議施灸時間不宜過長，孕婦應在醫生指導下施灸。

撰稿：徐璇 徐浩

美編：賴潤民

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專 家 簡 介

徐浩，醫學博士，主任醫師，教授，博士生導師，現爲中國中醫科學院心血管研究所副所長，西苑醫院心血管一科主任，兼任世界中聯心血管專業委員會副會長兼祕書長，中國中西醫結合學會循證醫學專業委員會副主委，活血化瘀專業委員會祕書長，中華醫學會老年醫學分會常委等職務。入選第三批全國優秀中醫臨牀人才，榮獲百千萬人才國家級人選，科技部中青年科技創新領軍人才等榮譽稱號，享受國務院政府特殊津貼。

擅長：中西醫結合治療冠心病、高血壓、心衰、早搏、心動過緩、陣發房顫、心肌炎後遺症、高脂血症、動脈硬化斑塊、心臟神經官能症等；失眠、頭痛、眩暈、咳喘、胃痛、便祕、自汗盜汗等內科雜病症及亞健康狀態的中藥調理。

出診時間:中國中醫科學院 西苑醫院

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