不幸的是，Prenoveau說相反的情況也是如此。“如果我看到很多其他人在早期受到傷害，那麼我更有可能感到焦慮或害怕去做招。”

因此，如果你不能花式呲杆，不要責怪自己。責怪和你一起長大的孩子們，可能是他們給你帶來心裏陰影了。

然而，其他研究表明，可怕的記憶可以重新塑造。這意味這你可以自己重新改變自己的記憶，這樣你過去的創傷性的衝擊就不會再阻止你滑板了。

在科學雜誌Nautilus的2016年文章中，Monfils恐懼記憶實驗室的Marie Monfils博士描述了可怕的記憶如何隨着時間的推移被忘記：“研究表明，每當我們回憶起記憶時，它就會經歷重新鞏固的過程，這意味着我們是能夠爲我們的記憶添加新的信息或修改它們，甚至將可怕的記憶變成無所畏懼的記憶。“

那篇文章討論了一位以攀登3000英尺高的岩石面而聞名的攀巖者Alex Honnold，沒有任何繩索或安全裝備，使用了重新塑造記憶這種方法來克服可怕的記憶和思想。

Honnold多年來通過寫下他的攀登記錄來重新回顧了那些記憶，不斷提醒自己他所取得的成就以及這些成就的感受。在攀登之前，他還會想象他所採取的行動和路線，但也會想象自己在地面上摔倒和血流不止的畫面。

然而，寫下他所想象的攀登過程，包括積極想象或可能發生的錯誤，有助於減少他本能的恐懼反應，使他能夠順利地爬上數千英尺，甚至能夠直面死亡。

與另一位攀巖者相比，Honnold的杏仁核（負責檢測恐懼的大腦部分），幾乎不會激活。另一位就很敏感了。

行爲心理學家Dave Collins對於滑手如何克服恐懼給出了自己的看法。Collins雖然並不瞭解滑板，但他與世界各地的奧運會滑雪運動員和其他職業運動員曾接觸過，他的經驗也有着一定的理論依據。

Collins提到的你可以從簡單的招到更難的招，循序漸進，你也可以從朋友那裏得到積極肯定。Collins還表示，重重地摔一跤也是一個讓你緊張的神經發送的好方法，這是Dr. Pepper的論點。這種觀點就好像是“我都摔成這樣了，還有什麼更慘的呢？”

關於Dustin Dollin這類用啤酒和大麻來給自己壯膽的滑手，Collins說這並非全無道理。

“最重要的是，如果他相信它有效，那麼它就有效，”他說。“如果我相信在祈禱之後我會更好地呲杆，那麼我會在祈禱之後就能會更加有信心。如果我相信在性生活後我會更好，那麼我會在性生活後做得更好。因此，如果他認爲它有效，那當然就是有效的。因爲他已經習慣了。“

如果你一直做不出招，喝一點啤酒或吸一點大麻就可以緩解身體上的緊張情緒，否則這種緊張的情緒可能會讓你感到麻煩。“很多時候你會在失敗的地方感到緊張...... 以一種寬鬆的方式去對待它會有所幫助。這就像參加派對和社交一樣，先喝一杯可能會更容易，“Collins說。

雖然這些想法很有意思，但Collins認爲最有用的還是實現自己動作的“可視化”。

這個過程是在你的心裏一步一步演示自己即將要做（甚至是做不出）的動作。

爲了證明這一點，我們提出出了一個假設的情況，一個滑手在滑板的時候不小心扭傷了腳踝，卻依舊想嘗試，然後看看Collins是如何建議他們克服他們的恐懼，重新開始征服之路。

他們要比自己現在的身體情況提前去想象自己的動作。 “我想讓滑手們提前想象兩步。所以，對於那些扭傷腳踝的滑手，他們可以想象自己可以正常走路，甚至還能慢跑。”

“這個技巧的物理要求是什麼，跳下來然後承受衝擊嗎？好吧，首先要能從這個高度安全着陸。因此，如果舉例來說，與挑戰相匹配的練習是跨越障礙的雙足跳躍，我會告訴他們在身上負重然後在障礙物上進行跳躍練習。“Collins說。之後他們繼續負重進行單足的跳躍，最後可能會增加障礙的高度，如果你喜歡，甚至可以在滑板的時候也負重 。

最後，Collins主張滑手們觀看自己做招的錄像，並專注於着陸的感覺。

因此，如果提升自己的某個招，可以反覆觀看自己在平地上做這個招的視頻，並考慮降落時的感覺。通過這一點，可以體會到自己並沒有恐懼的感覺，從而產生一種積極的感覺。

通過觀摩你要征服的地形，在你的頭腦中有一個更清晰的模型，你可以想象自己正在這裏滑板，你可以做幾天或幾周的心理鍛鍊，然後才能獲得真正的自信。

所以那些看起很厲害一次就成功的人，其實在他們的頭腦中可能早就嘗試一萬次了。

爲了驗證Collins的建議是否有效，Jaws給出了自己的看法，他已經實踐了其中一些技巧了。

“我不會想象自己會如何成功，我只是去想象自己一遍一遍去嘗試，”Jaws說，“但是一旦我堅持下去，我就會感覺到彷彿自己成功了，然後成功的畫面開始出現了。想象力從嘗試開始，然後慢慢到安全着陸。“

當他想要滑一個大地形的時候，Jaws說他會在他到達現場後立即嘗試想象。他還會與別人握手，將手指與別人的手指聯繫起來。“我稱之爲‘連接’。我們會像這樣連接我們的手並獲得力量。能量的傳遞帶來積極的共鳴，然後我就信心倍增，絲毫不感到畏懼。“

當然，這聽起來可能有點滑稽，但它似乎也有點效果。

因此，如果你想成功征服大地形，成爲一個大佬，所以首先要克服自己內心的恐懼，三個要點：“可視化”——在自己的心裏清楚地演示自己將要做的動作，積極的肯定，以及不斷調節自己的精神狀態。

或者可以忽略這一切，怎麼開心怎麼來，畢竟滑板的初衷就是爲了尋找樂趣。

無論是哪種方法，在你去滑板之前千萬不要看下面這個視頻。

（過於慘烈，請謹慎觀看）

【滑板趣談】滑板表情符號的由來

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