產科醫生叮囑:坐月子是女人重生的機會?避開禁忌可年輕十歲,幸福一生,怎樣做?
分享一下我超快產程經歷吧。
整個孕期腸胃不適導致上吐下瀉肚子疼好幾次,最後一次在35周時,反應的有宮縮怕早產住院保胎了一周,靜養了一周,整個孕期我一直都在上班,散步也是不間斷的溜達溜達公園,到38周的時候,有點焦躁,我幾乎就開始作呀,愛喝甜的飲料,一直有餓感,很饞控制不住的吃,也開始暴走,運動,顛瑜伽球,做深蹲,做一些開骨盆拉伸韌帶的一些瑜伽動作,喝覆盆子茶,濃蜂蜜水……直到最後一次檢查,醫生直接講你孩頭太大了,體重也不小,估計7斤往上了,不太好生,回家考慮考慮是順是刨啊,就這樣我還是想堅持順產,即便很多人勸我,怕生不了,轉刨受2次罪,我依舊想儘力而為。
整個孕期折騰的肋骨疼,最後2周有不規律宮縮,感覺都有點疲了,就是不提前發動,預產期當天下午吵著老公帶我出門,就是不帶我出去,悶的家裡想著做些什麼呢,就纏著老公輔助我做了幾組深蹲,做完就隱約著肚子疼,晚上6點多就有些不規律宮縮肚子疼,老公看著我躺在床上蔫吧了,才逗我咱們出去散步吧,氣迷糊我了,我堅持吃了晚飯,喝了點粥就躺著了,剛開始的疼還能忍受。一直堅持到9點多左右,反應劇烈了,疼痛是2種痛感,肚子一陣一陣抽搐抽筋的疼和恥骨往下撐開的疼,疼的去了洗手間就又吐又跑肚子,卧室到衛生間就幾步路我幾乎直不起腰來走,攙扶著走,疼啊,去了幾趟後就發現見紅了,我繼續躺在床上忍著疼,一痛我就抓他胳膊,想把這種痛的力傳遞給他,一直疼痛,我幾乎不能讓他離開我一秒,我想著熬著天亮再去醫院吧,半夜去了醫院也生不了遭罪,到最後疼的如果不抓著他胳膊,我的疼痛就開始往下走,
?順產之後雖然能夠恢復得很快,但是畢竟產婦產後身體還是很虛弱的,所以最好是在一些方面比較注意一些。避免因為一些小細節而落下病根,或是因為不注意而讓傷口難以痊癒。其實因為順產後要惡露,還會流經血,這些都是不利於傷口的癒合的,所以最為重要的就是保證陰部的乾燥和傷口處的乾淨。所以在日常的「方便」之後或是洗澡之後,一定要保證陰部的整潔和乾燥。
?在產後初期這段時間之內切勿用力,因為過度用力很有可能會使傷口裂開,不利於傷口的癒合。勿提重物,在產後1個月內,不要提舉重物,也不要做任何耗費體力的家事和運動,這樣更加有利於傷口的癒合和修復。多攝取高纖食物,以避免便秘。如果婦女產後便秘,在解便時太過用力容易造成傷口再度裂傷。多飲水和養成規律排便的習慣,沒事多下床走走做簡單的運動,因為這能幫助傷口的癒合。
?產後及時收腹,很多寶媽認為,產後肚子會自然恢復。如果這樣想,就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛煉,會出現子宮下垂的情況,肚子看起來會鼓鼓的,屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型,或者改善身體上的一些癥狀,是一個很重要的時機,所以很多人會在這段期間束縛,套裝,達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些癥狀的重要時機,
這段時間,可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子!束縛是非常必要的,可以收縮腹部,防止內臟下垂,預防婦女病。之前在圈裡逛的時候,關注過一個寶媽,好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝,很多寶媽說產後用了效果不錯。我那會還以為是忽悠人的呢,因為關注過她的號,我很快就找到了這個寶媽,二話不說,。關鍵是這個束覆套裝用了後,簡直神器好不好,第一,體型馬上就改觀了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的贅肉用了神器後就馬上不見了,第二,也是最重要的是,一個月下來,真是一點都不誇張,竟然廋了15 斤多!
我們這坐月子不能碰水至於洗澡刷牙都不行,不能見風,每天必須喝開水沖的雞蛋,不能生氣,平時不能出門,過了月子期還得去發汗。
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